セルフモニタリングダイアリー

Günlük yaşamda, hissettiğiniz fiziksel durumdaki değişiklikler ile stres arasındaki ilişkiyi anlayabilirsiniz.

日常生活において、自分がどういう時にストレスを感じ、どういう時に安心感を得られているかを記録する事で、自身の感じる体調の変化とストレスの関係を把握することができます。