숨 - 공황과 불안을 잠재우기

「呼吸」應用程式是一款「平靜常規」應用程序，可以幫助我在恐慌或焦慮的時刻平靜下來。

它透過多種方式引導情緒調節，例如聆聽聲音、呼吸指導和感官刺激，

並且你可以透過客製化的常規程序來創造自己的舒適感。

📌 主要功能

🧘‍♀️ 立即開啟穩定訓練

- 提供一系列穩定訓練內容，讓您在焦慮時立即投入使用

- 播放語音、呼吸指導、感官刺激等內容，方便您跟進，並可根據每個人的情況進行定制

🎧 聆聽語音

- 用熟悉的聲音說出溫暖舒適的話語

- 錄製家人或自己的聲音並使用

- 標配配音員示範聲音

🌬️ 呼吸指導

- 訓練跟隨螢幕和語音緩慢吸氣和呼氣

- 包含視覺循環動畫和短語設定功能

🖐️ 感官穩定性訓練

- 基於運用感官的接地技巧

- 包含基礎訓練，例如握拳和鬆開拳頭以及尋找顏色

📁 查看相冊

- 儲存並重複播放您自己的穩定訓練內容（圖片、影片等）

- 您可以收集自己的情緒資源，例如寵物、風景和家人照片

⚙️ 用戶設置

- 編輯日常安排、錄製和選擇語音

- 應用程式內所有內容儲存在本地，個人資訊不會對外傳輸

👩‍💼 推薦給：

- 正在經歷恐慌或焦慮症狀的人

- 需要規律的情緒管理方法的人

- 正在尋找可與專業治療結合使用的應用工具的人

- 想要幫助家人或熟人的人

「呼吸」並非一款可以取代醫院/藥物或專業治療的應用。

它旨在作為用戶安全和穩定的輔助工具。

如果您在焦慮的時刻需要一個喘息的空間，

請立即安裝“呼吸”，開啟您自己的穩定日常安排 🌿