숨 - 공황과 불안을 잠재우기

تطبيق "التنفس" هو تطبيق "روتين مهدئ" يساعدني على الهدوء في لحظات الذعر أو القلق.

يُحفّز على تنظيم المشاعر بطرق مختلفة، مثل الاستماع إلى الأصوات، وتوجيهات التنفس، والتحفيز الحسي،

ويمكنك إنشاء روتين مُخصّص لك.

📌 الميزات الرئيسية

🧘‍♀️ ابدأ روتين الاستقرار فورًا

- محتوى استقرار متسلسل يُمكن تطبيقه فورًا عند الشعور بالقلق

- تشغيلات تُمكّنك من متابعة الاستماع الصوتي، ودليل التنفس، والتحفيز الحسي، وما إلى ذلك، ويمكن تخصيصها لكل فرد

🎧 استمع إلى صوت

- عبّر عن عبارات دافئة ومطمئنة بصوت مألوف

- سجّل صوت عائلتك أو صوتك واستخدمه

- تتوفر أيضًا عينات صوتية لممثلي الأصوات كمعيار أساسي

🌬️ دليل التنفس

- تدريب على الشهيق والزفير ببطء باتباع الشاشة والصوت

- يتضمن رسومًا متحركة دائرية بصرية وخاصية ضبط العبارات

🖐️ تدريب على الاستقرار الحسي

- يعتمد على تقنيات التأريض باستخدام الحواس

- يتضمن تدريبًا أساسيًا مثل شد وإرخاء اليدين والبحث عن الألوان

📁 عرض الألبوم

- احفظ محتوى الاستقرار الخاص بك (صور، مقاطع فيديو، إلخ) وشغّله بشكل متكرر

- يمكنك جمع مواردك العاطفية الخاصة مثل الحيوانات الأليفة، والمناظر الطبيعية، وصور العائلة

⚙️ إعدادات المستخدم

- تعديل ترتيب الروتين، وتسجيل الأصوات واختيارها

- يُخزّن جميع محتوى التطبيق محليًا، ولا تُنقل المعلومات الشخصية إلى جهات خارجية.

👩‍💼 يُنصح به لـ:

- الأشخاص الذين يعانون من أعراض الهلع أو القلق

- الأشخاص الذين يحتاجون إلى روتين لإدارة مشاعرهم

- الأشخاص الذين يبحثون عن أداة تطبيقية لاستخدامها مع العلاج المهني

- الأشخاص الذين يرغبون في مساعدة عائلاتهم أو معارفهم

"بريث" ليس تطبيقًا يُغني عن المستشفيات/الأدوية أو العلاج المهني.

صُمم كأداة مساعدة لسلامة المستخدمين واستقرارهم.

إذا كنت بحاجة إلى مساحة لالتقاط أنفاسك في لحظة قلق،

ثبّت "بريث" الآن وابدأ روتين استقرارك الخاص 🌿