15天健身和腹肌锻炼：六包挑战

“踏上自己在减肥饮食计划的完美腹肌的旅程”

健身是最关键的问题这些天。拿出时间去健身房做锻炼已经变得困难。不过不用担心，我们给你带来了一个惊人的15天健身和锻炼腹肌挑战的Android应用程序，这将帮助您在家中得到完美的腹肌，没有设备。与我们燃烧你的脂肪。 15天健身和锻炼腹部应用程序的设计专注于自己的核心，ABS和腹部肌肉。 15天健身和锻炼的挑战应用程序有许多具有挑战性的日常ABS核心训练计划。现在，你可以有这样快的锻炼和健身的挑战应用平ABS。

保持你的健康和你的任何地方，每次AB教练。你的健身房是15天的健身和锻炼腹肌挑战应用程序的形式只是一个点击即可。这个令人难以置信的和免费的健身锻炼的挑战将帮助你调理你的腹肌和体重减轻。此健身的挑战将作为自己的个人AB和训练器。现在，变得健康和接受15天健身及六周腹肌的挑战失去腹部脂肪。这种锻炼的挑战是对男性和女性同样有用。这个令人难以置信的日常锻炼ABS的应用程序设计谁想要追随在家里在健身中心锻炼计划的人。

特点:

• 用户友好

• 令人惊叹和简单的GUI

• 语音指导说明

• 不需要设备

• 生动的动画，使其更具说明性

• 完成15天的减肥运动计划和abs abs核心锻炼

• 饮食计划与食谱一起提供足够的卡路里

• 提醒你不要错过你的锻炼程序

•统计数据显示你的体重减轻和你的经常

进展锻炼活动：

15 天健身与阿布斯锻炼和六包挑战包括健身房锻炼计划，对于同样有用男性和女性。

就像在健身房首先你需要有一些热身运动，其中包括:

1. Butt kicks

2. Jumping jacks

3. Forward leg

4. Mountain climber

这些热身练习会让你的身体准备好了15天ABS锻炼计划其中包括:

1. Lying leg raises

2. Roll up

3. Spiderman plank

4. Leg pull in

5. Windshield wiper

6. Jackknife crunches

7. Bicycle crunches

8. Side plank- right side

9. Side plank-left side

的难度水平和练习次数会随着天通。随着套和重复会增加难度号每个增量。

饮食计划：

锻炼是永远不会，如果不遵循饮食计划是有a用的。 15天锻炼和ABS的挑战将会为您提供详细的饮食计划，以摆脱腹部脂肪。这种饮食计划将在训练日提供必要的足够的运动营养。为了更容易的饮食计划，包括有足够的营养成分不同的膳食食谱。

提醒：

对于患有紧张忙碌的工作程序，有提醒选项以及提示他们锻炼由用户选择的时间。

统计：

统计数据将让你保持你的锻炼规律的记录，以及你对你的腹部和健身挑战进程的记录。