30 Days Fitness |Six Pack Abs

Abs Workout 是為您推薦的免費 Android 應用程序免費下載

通過六塊腹肌鍛煉獲得您夢寐以求的性感腹肌和平坦小腹！這種六塊腹肌鍛煉將通過仰臥起坐、仰臥起坐和反向仰臥起坐等各種核心鍛煉來幫助您塑造身體並改善您的健康。遵循我們創建的 30 天鍛煉方案或創建您自己的定制腹部鍛煉方案。

沒有多少人知道如何在家裡實現平坦的小腹和六塊腹肌。腹部鍛煉並不難，但你需要了解哪些核心鍛煉可以幫助你塑造你的身體和鑿腹肌。您需要一個應用程序，在您剛開始時為您提供簡單的腹肌鍛煉和鍛煉，然後隨著您的進步添加更具挑戰性和高強度的鍛煉。

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六塊腹肌鍛煉的最佳特點：

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>> 30 天 ABS 訓練挑戰

跟隨我們的 30 天挑戰，獲得您夢寐以求的性感腹肌和平坦小腹！ 30 天鑿式腹肌鍛煉有 5 個級別。如果您需要簡單的腹肌鍛煉，您可以使用初級和中級計劃。硬性和高級計劃包括高強度核心鍛煉，包括劇烈仰臥起坐和反向仰臥起坐，以獲得更快的結果。極限計劃是專為掌握所有核心鍛煉的人設計的高強度計劃。所有 30 天的腹部鍛煉挑戰都有上腹部和下腹部鍛煉，讓您擁有平坦的腹部和性感的腹肌。

>> 各種練習

此應用程序中有 14 種類型的練習。這些是上下腹肌練習、仰臥起坐、反向仰臥起坐、仰臥起坐和其他動作。我們使用圖形動畫來幫助您了解如何正確執行這些練習以達到最佳效果。

>> 定制你自己的核心練習

如果您更喜歡創建自己的鍛煉方式，或者只是想在日常活動中有所變化，您可以創建自己的鍛煉方式。如果您更喜歡專注於腹肌的某一部分，例如下腹肌鍛煉，那也很棒。我們還提供隨機鍛煉、全循環、簡單七、中級隨機和初學者隨機鍛煉，以輕鬆進行腹肌鍛煉。

>> 跟踪您的進度

此功能非常有用，因此您將知道自開始培訓以來您已經走了多遠。如果你想減肥，它特別有用。您可以在體重日誌中輸入您的體重，我們將以圖形表示顯示您的進度。

>> 適合所有人

這些練習非常適合女性和男性、初學者或高級、運動員或非運動員。只需選擇您最熟悉的挑戰或練習，然後從那裡開始。一旦習慣了較低強度的訓練，就可以增加強度並取得更好的效果。

如果你想擁有你夢寐以求的輪廓分明的腹肌，你需要從現在開始。沒有時間可以浪費，沒有時間考慮您是更喜歡先專注於上腹部鍛煉還是下腹部鍛煉。只需下載我們的應用程序並選擇適合您的 30 天挑戰賽並開始。