BMI Calculator

了解您的BMI結果：

*減持

體重不足可能表明你吃得不夠，或者你可能生病了。如果你體重不足，全科醫生可以提供幫助。

*健康的體重

保持良好的工作！有關保持健康體重的提示，請查看食物，飲食和健身部分。

*超重

如果你超重，最好的減肥方法是通過飲食和運動相結合。

BMI計算器將為您提供個人卡路里補貼，幫助您安全地獲得健康的體重。

*肥胖

如果你肥胖，最好的減肥方法是通過飲食和運動的組合，在某些情況下，通過藥物。請向GP尋求幫助和建議。

黑人，亞洲人和其他少數民族

黑人，亞洲人和其他少數民族群體患某些長期（慢性）疾病的風險較高，例如2型糖尿病。

這些成年人的BMI為：

    23或更多的風險增加

    27.5或更高的風險很高

為什麼腰圍尺寸也很重要

測量你的腰部是一個很好的方法，可以檢查你的胃部沒有過多的脂肪，這會增加你患心髒病，2型糖尿病和中風的風險。

你可以擁有健康的體重指數，但仍有過多的腹部脂肪，這意味著你仍有發展這些疾病的風險。

測量腰圍：

    找到肋骨的底部和臀部的頂部。

    在這些點之間的中間纏繞腰帶。

    在進行測量之前自然呼氣。

無論你的身高或體重指數如何，如果你的腰部是：

    男性為94厘米（37英寸）或以上

    女性80厘米（31.5英寸）或以上

您的風險很高，如果您的腰部是：

    男性102厘米（40英寸）以上

    女性88厘米（34英寸）以上

兒童的BMI

對於2至18歲的兒童和青少年，BMI計算器考慮了年齡和性別以及身高和體重。

超重兒童被認為面臨各種健康狀況的風險增加，並且他們也更有可能像成年人一樣超重。

如果孩子或年輕人是：BMI計算器是：

    體重不足 - 在第二百分位或以下

    健康的體重 - 介於第2和第91百分位之間

    超重 - 第91百分位或以上

    非常超重 - 第98百分位或以上

兒童的BMI表示為“百分位數”，以顯示他們的BMI與參與全國調查的兒童的比較。

例如，75歲以上的女孩比其他100歲女孩中的75歲重。

兒童不經常推薦測量腰圍尺寸，因為它不考慮身高。

獲取有關如何鼓勵孩子更積極，吃得好的提示

BMI的局限性

你的BMI可以告訴你你是否承受了太多的體重，但它無法判斷你是否攜帶過多的脂肪。

BMI無法分辨多餘脂肪，肌肉或骨骼之間的差異。

成人BMI沒有考慮年齡，性別或肌肉質量。

這意味著：

    非常肌肉發達的成年人和運動員可能被歸類為“超重”或“肥胖”，即使他們的身體脂肪含量很低

    隨著年齡增長而失去肌肉的成年人可能會進入“健康體重”範圍，即使他們可能攜帶多餘的脂肪

懷孕也會影響女性的BMI結果。隨著體重的增加，您的BMI會上升。在計算您的BMI時，您應該使用您的孕前體重。

除了這些限制，BMI是一種評估某人體重的相對簡單方便的方法。

飲食失調

下一步

您可以使用您的BMI結果作為起點，與GP進一步討論您的體重和一般健康狀況。

體重指數高於健康體重範圍或腰部脂肪過多會增加患嚴重健康問題的風險，例如：

    心髒病

    2型糖尿病

    行程

    某些類型的癌症