BMI Calculator

دانستن نتیجه BMI شما:

* کم وزن

کمبود وزن می تواند نشانه ای باشد که به اندازه کافی نمی خورید یا ممکن است بیمار شوید. اگر کم وزن هستید ، یک پزشک عمومی می تواند کمک کند.

*وزن متناسب

ادامه کار خوب! برای راهنمایی درباره حفظ وزن سالم ، بخش های مربوط به مواد غذایی و رژیم و تناسب اندام را بررسی کنید.

*اضافه وزن

بهترین راه برای کاهش وزن در صورت اضافه وزن از طریق ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش است.

ماشین حساب BMI به شما کالری شخصی می دهد تا به شما در رسیدن به وزن سالم با خیال راحت کمک کند.

* چاق

بهترین راه برای کاهش وزن در صورت چاق بودن ، از طریق ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش و در برخی موارد داروها است. برای کمک و مشاوره به پزشک عمومی مراجعه کنید.

سیاه ، آسیایی و سایر اقوام اقلیت

گروه های قومی سیاه ، آسیایی و سایر اقلیت ها در معرض خطر ابتلا به برخی از بیماری های طولانی مدت (مزمن) مانند دیابت نوع 2 هستند.

این بزرگسالان با BMI:

    23 یا بیشتر در معرض خطر بیشتری دارند

    27.5 یا بیشتر در معرض خطر بالا هستند

چرا اندازه کمر نیز مهم است

اندازه گیری کمر شما روش خوبی برای بررسی عدم چربی زیاد در معده است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سکته مغزی را افزایش دهد.

شما می توانید BMI سالم داشته باشید و هنوز چربی اضافی در شکم دارید ، به این معنی که هنوز در معرض خطر ایجاد این شرایط هستید.

برای اندازه گیری کمر:

    قسمت پایین دنده ها و بالای باسن خود را پیدا کنید.

    اندازه گیری نوار را در وسط دور کمر خود بین این نقاط بپیچید.

    قبل از اندازه گیری به طور طبیعی نفس بکشید.

صرف نظر از قد و یا BMI شما ، اگر کمر خود را کاهش دهید سعی کنید از دست دادن وزن خود استفاده کنید:

    94cm (37ins) یا بیشتر برای آقایان

    80cm (31.5ins) یا بیشتر برای خانمها

شما در معرض خطر بسیار زیادی هستید و در صورت کمر شما باید با یک پزشک معالج تماس بگیرید:

    102cm (40ins) یا بیشتر برای آقایان

    88cm (34ins) یا بیشتر برای خانمها

BMI کودکان

برای كودكان و جوانان بین 2 تا 18 سال ، محاسبه كننده BMI سن و جنس و همچنین قد و وزن را در نظر می گیرد.

تصور می شود كودكان دارای اضافه وزن در معرض خطر ابتلا به انواع شرایط سلامتی هستند و احتمالاً در بزرگسالان نیز دچار اضافه وزن می شوند.

اگر کودک یا جوان باشد ، حسابگر BMI کارایی دارد:

    وزن کم - در سن 2 یا زیر

    وزن سالم - بین صدک های 2 و 91

    اضافه وزن - صدک 91 یا بالاتر

    بسیار اضافه وزن - صدک 98 یا بالاتر

BMI كودك به عنوان "مركز" بيان مي شود تا نشان دهد كه چگونه BMI آنها با بچه هايي كه در نظرسنجي هاي ملي شركت كرده اند ، مقايسه مي شود.

به عنوان مثال ، دختری در مرکز 75 از سنگین تر از 75 از 100 دختر دیگر سن او است.

اندازه گیری اندازه کمر به طور معمول برای کودکان توصیه نمی شود زیرا قد آنها را در نظر نمی گیرد.

در مورد چگونگی تشویق کودک خود به فعالیت فعال و خوب غذا نکاتی را دریافت کنید

محدودیت های BMI

BMI شما می تواند به شما بفهماند که آیا وزن زیادی دارید ، اما نمی تواند بگوید که چربی زیادی مصرف می کنید یا خیر.

BMI نمی تواند تفاوت بین چربی اضافی ، ماهیچه یا استخوان را بیان کند.

BMI بزرگسالان سن ، جنس یا توده عضلانی را در نظر نمی گیرد.

این یعنی:

    بزرگسالان و ورزشکاران بسیار ماهیچه ای حتی اگر چربی بدن آنها کم باشد ، ممکن است در رده "اضافه وزن" یا "چاق" قرار بگیرند

    بزرگسالانی که ماهیچه های خود را از دست می دهند ممکن است در چربی های "وزن سالم" قرار گیرند ، اگرچه چربی اضافی نیز دارند

حاملگی همچنین بر روی BMI زن تأثیر می گذارد. BMI شما با افزایش وزن شما بالا می رود. هنگام محاسبه BMI باید از وزن قبل از بارداری خود استفاده کنید.

جدای از این محدودیت ها ، BMI روشی نسبتاً ساده و راحت برای ارزیابی وزن شخص است.

اختلالات اشتها

مراحل بعدی

شما می توانید از نتیجه BMI خود به عنوان نقطه شروع برای بحث و گفتگو بیشتر با پزشک عمومی درباره وزن و سلامت عمومی خود استفاده کنید.

BMI بالاتر از محدوده وزن سالم یا چربی بیش از حد در دور کمر می تواند خطر ابتلا به مشکلات جدی برای سلامتی را افزایش دهد مانند:

    بیماری قلبی

    دیابت نوع 2

    سکته مغزی

    انواع خاصی از سرطان