DBT Trivia & Quiz

一個簡單的測驗，任何對DBT感興趣的人都可以做和學習。從初學者到經驗豐富的DBT用戶，這個應用程序肯定會以有趣，互動的方式為您提供新知識。

  每個級別都有一系列基於特定類別的問題。您所要做的就是多次選擇正確的答案，您將立即進入下一級別。您通過的每一輪都將提供答案原因的描述。

  例如：

  等級3：在這種情況下，你是否在練習智慧心靈？

     - 情景：每當你的配偶讓你發瘋，你表現出你的憤怒，因為如果你不這樣做，你就不會對自己忠誠。

     - 答案：不是明智的

     - 為什麼：有些人之間有一個神話說，如果他們不表達他們的感受，他們就不會對自己忠誠。然而，這忽略了這樣一個事實：當我們生氣時，我們都會說我們後悔的事情。因此，一般來說，每次感受到憤怒都是不明智的。當然有適當的時候。通常情況下，最好冷靜下來並進入Wise Mind心態，然後再選擇如何處理讓你生氣的情況。

  現在，來自所有4個DBT技能組的450多個DBT問題：

  •正念技巧

  •人際溝通技巧

  •遇險容忍技能

  •情緒調節技巧

  和往常一樣，這個應用程序與我們的其他DBT應用程序集成。因此，您在此應用程序中所取得的進展將計入您的整個DBT進度。如果您想與治療師共享數據，或者只是隨時查看自己的進度，您的數據將被保存。