在APKPure安全快速地下載APK
APKPure 使用簽章驗證功能，確保為您提供無病毒的 簡單的體操訓練 APK 下載。
關於簡單的體操訓練
學習最好的體操動作，你必須加入你的日常！
英鎊磅，體操運動員是世界上最強的運動員。以前體操運動員Andrew Speer，紐約市Speer Strength的老闆C.S.C.S。 （這是他在上面的照片。）
他是完成俄羅斯壺鈴挑戰賽“野獸馴獸師”的最輕的人之一，他必須執行一個手槍蹲，一個單臂壓力機和一個pullup-每個與一個48公斤（106磅）壺鈴。
空心體和空心體岩石
在你作為體操運動員訓練的第一天，你會學到空心的身體。 Speer說，這個基礎性的位置教會你如何支撐你的腹肌，創造出全身緊張的兩種技巧，這些技能是這項運動所不可或缺的。
HOLLOW PULLUP
斯佩爾說，體操運動員只有一種方法可以進行上拉動作，而且這種方式是空心的。而且這應該是每個人進行鍛煉的方式。
L-SEAT
體操運動員在雙槓和環上進行這一動作。 Speer說：“這是一個等長的練習，可以挑戰腹直肌（六包肌肉），髖屈肌，拉丁肌和三頭肌的力量和耐力。
PLANCHE PUSHUP
體操運動員表演他們的極限上身力量和耐力。他們甚至將腳抬離地面，直到身體平行於地面。
前進卷
斯佩爾說：“滾動是體操中翻滾的基礎。 “它提高你的空間意識和身體控制。”
當然，你可能不會很快（或曾經）回去把手，但你應該學會跟隨，他建議。 “這是在倒下時防止傷害的最好方法。”
最新版本7.1的更新日誌
Last updated on 2017年12月09日
Each Easy Gymnastics Training has helpful photos and step-by-step instructions to ensure you don't miss a step. Once you've mastered any one of these new Easy Gymnastics Training, find a Easy Gymnastics Training and put your skills to the test!
Feature List:
✓ Amazing 300+ Easy Gymnastics Training with step by step.
✓ You can share all tutorial to social media and other
✓ Zoom in, zoom out for all tutorial.
✓ Application works offline. No need to download content.
Feature List:
✓ Amazing 300+ Easy Gymnastics Training with step by step.
✓ You can share all tutorial to social media and other
✓ Zoom in, zoom out for all tutorial.
✓ Application works offline. No need to download content.
視頻和屏幕截圖
簡單的體操訓練歷史版本
簡單的體操訓練 7.1
12.6 MB2017年12月09日
簡單的體操訓練 5.33
9.2 MB2017年11月13日
感謝您的評分和反饋！
您已經評分了。