輕斷食

生酮減肥法、體重記錄、喝水提醒、168、5+2 輕斷食、食谱、Intermittent Fasting

不需節食！斷食追蹤器會用最健康的方式引導您減重。當你的糖原消耗至一定水平，你的身體會進入酮症代謝狀態（即燃脂狀態）。現在就開始嘗試這種最自然、最安全的健康減肥方式，30天瘦身不是夢！

什麼是間歇性斷食？

間歇性斷食是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。這並非節食，而是在斷食和進食之間循環的一種飲食模式，沒有規定您該吃或避免的食物，而是應該進食的時間。

今天，我們每天吃 3 至 4 餐 (或更多)，因此我們不曾感到飢餓，這會讓器官需要一直努力工作，無法停止消化。這樣的飲食習慣可能會導致肥胖和健康問題，例如糖尿病。

斷食時，身體會排毒、燃燒脂肪和再生。幾週後，您會感覺更健康且更有活力。

有什麼好處？

- 更輕盈、更苗條、更有活力

- 肌膚更加光滑有彈性

- 促進您的新陳代謝

- 更健康、更快樂

- 感覺更敏銳、思緒更清晰

- 延緩老化、延年益壽

- 瞭解間歇性斷食的基本知識

間歇性斷食健康嗎？

間歇性斷食最為人所知的是用於減重和排毒。研究顯示，間歇性斷食會改變激素含量，進而增加體內脂肪分解，並促進其能量使用。

斷食時，身體會啟動一種稱為自噬的代謝路徑，這是排毒、修復和再生的過程，減少炎症。它能有效對抗老化，並為一些疾病 (例如心臟病) 帶來益處。

這個應用程式將指導您一步一步實現斷食目標。有了這個應用程式，您會更了解斷食，也會更認識身體。

逐步斷食計畫，每個人都適用！

打造您個人斷食計畫 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, 客製化

14-10 是基礎計畫。透過基本的短期斷食計畫，帶您漸漸掌握斷食的節奏。

16-8 是最受歡迎的斷食減重計畫。藉著 16 小時的斷食時段，您的身體將逐漸習慣斷食。

18-6 斷食計畫略具挑戰性。斷食時間更長，加深燃脂排毒的程度。若您是斷食新手，請從較簡單的斷食計畫開始，讓您的身體適應斷食。

身體狀態 追蹤 :

血糖升高

血糖下降

肝醣儲存量下降

酮症狀態

更多功能 :

- 追蹤您的體重變化

- BMI(kg/m²)

- 飲水量追蹤

- 喝水提醒

不需節食！斷食追蹤器會用最健康的方式引導您減重。

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