간헐적 단식 추적기、건강한 체중 감량 레시피

체중 추적기、수분 섭취 미리 알림、쉽게 살을 빼다、영양가 있는 요리법、제로 칼로리、#1 Simple Intermittent Fasting

단식 추적기가 건강한 습관과 새로운 라이프스타일로 당신을 안내합니다. 효과적으로 체중을 감량하고 더욱 활기찬 기분을 느낄 수 있습니다. 다이어트 불필요, 요요 현상 없음.

간헐적 금식이란?

간헐적 금식은 가장 유명한 건강 및 피트니스 유행 중 하나입니다. 다이어트를 대체해서, 금식과 먹는 주기를 반복하는 식이 패턴입니다. 어떤 음식을 먹거나 먹지 말지를 특정하지 않고, 언제 먹는지에 초점을 맞춥니다.

오늘날, 인류는 하루에 3~4회 (혹은 그 이상) 식사를 하며, 거의 배고픔을 느끼지 않습니다. 이 상태에서는 신체 기관이 항상 힘들게 일을 하며, 쉬지 못하고 소화 활동을 지속합니다. 우리 식사 습관은 비만이나, 당뇨 등 건강상의 문제를 초래합니다.

금식을 하면, 신체가 해독되고, 지방을 연소하고, 또한 재생됩니다. 몇 주가 지나면, 더 건강하고 활력을 찾게 됩니다.

무슨 이점이 있나요?

- 더 가볍고, 슬림하고, 더 활력적

- 부드럽고 탄력이 있는 피부

- 신진대사 부스트

- 더 건강하고, 더 행복하게

- 날카로운 감각, 분명한 생각

- 노화 방지 및 수명 연장

- 간헐적 단식의 기본에 대해 배우기

간헐적 금식은 건강에 좋은가요?

간헐적 금식은 체중 감소와 해독에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 간헐적 금식으로 호르몬 수준에 변화가 생겨, 체지방 분해와 그에 소모되는 에너지 사용을 활성화시킵니다.

금식을 하면, 신체는 자가포식작용라는 대사 경로를 발동시키는데, 이 과정에서는 해독, 보수, 그리고 재생이 일어납니다. 이는 염증을 감소시키고, 노화 및 심장병 등 다양한 병 발생을 방지하는 효과가 있습니다.

이 앱은 여러분의 금식 목표를 단계별로 달성할 수 있도록 인도해 드립니다. 앱을 활용하면, 금식과 자신의 신체에 대해 더욱 자세히 아실 수 있습니다.

점진적인 단식 계획은 모두에게 적합합니다!

나만의 단식 계획 생성 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, 커스텀

14-10은 초급 계획입니다. 기본적이고 짧은 단식계획을 통해, 천천히 단식 리듬을 익혀보세요.

16-8은 체중 감소에 가장 인기가 있는 단식입니다. 16시간 동안 단식을 하면, 신체가 점점 단식에 익숙해집니다.

18-6은 약간 어렵습니다. 단식 기간이 더 길어서 지방 연소와 해독이 강화됩니다.단식이 처음이라면, 더 쉬운 계획으로 시작해서 신체를 단식에 적응시키세요.

몸 상태 추적기 :

혈당치 상승

혈당치 하락

글리코겐 저장량 하락

케토시스 상태

기능 더 보기 :

- 체중 변화를 추적하세요

- BMI(kg/m²)

- 수분 섭취 트래커

- 수분 섭취 미리 알림

다이어트 하지 마세요! 단식 추적기가 가장 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 도와드립니다.

가입해서 건강을 유지하세요!

개인 정보 정책 : https://lesliedenise.github.io/Privacy-policy/

이용 약관 : https://lesliedenise.github.io/Terms-of-Use/