تطبيق تتبع الصيام

وم متقطع : فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي, فعال وآمن

انس أمر الحميات الغذائية! سيساعدك تطبيق تتبع الصيام على فقدان الوزن بطريقة صحية.

ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع هو أحد أكثر اتجاهات الصحة واللياقة شيوعًا. بدلا من اتباع نظام غذائي، إنه نمط الأكل الذي يدور بين فترات الصيام والأكل. لا يحدد الأطعمة التي يجب عليك تناولها أو تجنبها، ولكن متى يجب أن تتناولها.

اليوم، نحن نأكل 3-4 وجبات (أو أكثر) يوميًا، ولا نشعر أبدًا بالجوع. هذا يتطلب من أجهزتنا أن تعمل بجد طوال الوقت، ولا تأخذ راحة من الهضم. عاداتنا الغذائية قد تؤدي إلى السمنة والمشاكل الصحية، مثل مرض السكري.

عند الصيام، سوف يخلصك الجسم من السموم ويحرق الدهون ويجددها. بعد بضعة أسابيع، ستشعر بصحة أكبر ونشاط أكثر.

ما هي المزايا؟

- كن أخف وزنًا وأقل حجمًا وأكثر نشاطًا

- احصل على بشرة أكثر نعومة ومرونة

- تسريع التمثيل الغذائي بجسمك

- كن أكثر صحة، كن أكثر سعادة

- حواس أكثر حدة، وتفكير أوضح

- تأخير الشيخوخة وإطالة العمر

- تعلم أساسيات الصيام المتقطع

هل الصيام المتقطع مفيد للصحة؟

يشتهر الصيام المتقطع بفقدان الوزن وإزالة السموم. تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يغير مستويات الهرمونات، مما يزيد من انهيار الدهون في الجسم ويسهل استخدامها في الحصول على الطاقة.

عند الصيام، يبدأ جسمك في مسار أيضي يسمى الالتهام الذاتي، وهي عملية لإزالة السموم، والإصلاح، والتجديد. وهذا يقلل الالتهابات وله فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض، مثل أمراض القلب.

سوف يرشدك هذا التطبيق لتحقيق هدف صيامك خطوة بخطوة. مع هذا التطبيق، سوف تتعلم المزيد عن الصيام وسوف تتعرف على جسمك بشكل أفضل.

خطط صيام تدريجية، مناسبة للجميع!

أنشئ خطة صيامك 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, تخصيص

14-10 هي خطة مبدئية. من خلال خطة صيام أساسية وقصيرة، تدخل رويدًا في نظام الصيام.

16-8 هي خطة الصيام الأكثر شيوعًا لخسارة الوزن. مع فترة صيام 16 ساعة، يعتاد جسمك تدريجيًا على الصيام.

18-6 خطة صعبة بعض الشيء. فترة الصيام أطول وستتعمق أكثر في حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم.إذا كنت جديدًا على الصيام، يرجى البدء بخطة أسهل للسماح لجسمك بالتكيف مع الصيام.

حالة الجسم المتعقب :

السكر في الدم يرتفع

السكر في الدم ينخفض

احتياطي الجليكوجين ينخفض

حالة الكيتوزية

مزيد من المزايا :

- تتبع التغيرات في وزنك

- مؤشر كتلة الدهون في الجسم

- متعقب شرب الماء

- تذكير شرب الماء

انس أمر الحميات الغذائية! سيساعدك تطبيق تتبع الصيام على فقدان الوزن بطريقة صحية.

انضم إلينا وحافظ على لياقتك!

سياسة الخصوصية : https://lesliedenise.github.io/Privacy-policy/

بنود الاستخدام : https://lesliedenise.github.io/Terms-of-Use/