Foods to eat when pregnant

雖然了解什麼是懷孕期間的健康飲食很重要，但了解懷孕期間應避免哪些食物也很重要。關於食物及其對嬰兒的影響，有許多誤解。在這裡，我們將直接討論您在懷孕期間應該盡量遠離哪些食物，並解釋什麼是適當的懷孕營養。

懷孕是女性一生中一個特殊的時期。直到那時，她才明白了無私二字的真正意義。她對自己內心的這個小小的靈魂充滿了無條件的愛。她的母性本能已經開始控制她的情緒。

這種無條件的愛的一部分是希望看到她的寶寶獲得盡可能最好的營養。這意味著遵循適合準媽媽需求的健康飲食。懷孕母親必須滿足某些營養要求。此外，懷孕時也有一些食物要避免。

在懷孕期間，女性體內會發生許多荷爾蒙變化。另外，胎兒在子宮內的主要營養來源是母親在懷孕期間所吃的食物。健康的孕期飲食對於維持嬰兒的健康和母親的安全懷孕和分娩起著重要作用。

懷孕期間可能會很混亂，不知道該吃什麼、不該吃什麼。您的身體正在發生變化，您需要用正確的食物來支持這些變化。成長中的寶寶在懷孕的不同階段需要不同的營養。

* 特徵：

- 母親和嬰兒健康所需的懷孕食品清單。

- 每種食物的營養和健康益處總結。

- 食譜範例。

- 使用者友善的介面，易於導航。

- 支援離線資料庫。