Foods to eat when pregnant

لیست غذاهای بارداری که برای سلامت مادر و نوزاد ضروری هستند

در حالی که مهم است بدانید که تغذیه سالم در دوران بارداری چیست، همچنین مهم است که بدانید از چه غذاهایی در دوران بارداری اجتناب کنید. افسانه های زیادی در مورد غذاها و کارهایی که می توانند با نوزاد انجام دهند وجود دارد. در اینجا ما قصد داریم در مورد غذاهایی که در دوران بارداری باید تمام تلاش خود را برای دوری از آنها انجام دهید، صحبت کنیم و توضیح دهیم که تغذیه مناسب بارداری چیست.

بارداری دوران خاصی در زندگی یک زن است. زمانی است که او معنای واقعی کلمه ایثار را درک می کند. او پر از عشق بی قید و شرط برای این روح کوچک درونش است. غرایز مادرانه او قبلاً شروع به کنترل احساسات او کرده است.

بخشی از این عشق بی قید و شرط این است که ببیند کودکش بهترین تغذیه ممکن را دارد. این به معنای پیروی از یک رژیم غذایی سالم است که متناسب با نیازهای مادر باردار باشد. الزامات تغذیه ای خاصی وجود دارد که یک مادر باردار باید رعایت کند. همچنین غذاهایی وجود دارد که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کنید.

در دوران بارداری تغییرات هورمونی زیادی در بدن زن اتفاق می افتد. همچنین منبع اصلی تغذیه کودک در داخل رحم از آنچه مادر در دوران بارداری می خورد تامین می شود. رژیم غذایی سالم در دوران بارداری نقش مهمی در حفظ سلامت نوزاد و بارداری و زایمان ایمن مادر دارد.

بارداری می تواند زمان گیج کننده ای برای دانستن اینکه چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید باشد. بدن شما در حال تغییر است و باید از این تغییرات با غذاهای مناسب حمایت کنید. کودک در حال رشد شما در مراحل مختلف بارداری به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد.

* امکانات:

- فهرست غذاهای باردار لازم برای سلامت مادر و نوزاد.

- خلاصه ای از تغذیه و فواید سلامتی هر غذا.

- نمونه دستور العمل ها

- رابط کاربر پسند با ناوبری آسان.

- پشتیبانی از پایگاه داده آفلاین