Foods to eat when pregnant

قائمة بأطعمة الحوامل الضرورية لصحة جيدة للأم والطفل

في حين أنه من المهم معرفة الأكل الصحي أثناء الحمل، فمن المهم أيضًا معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل. هناك الكثير من الخرافات حول الأطعمة وما يمكن أن تفعله للطفل. سنقدم هنا بعض الحديث المباشر حول الأطعمة التي يجب عليك بذل قصارى جهدك للابتعاد عنها أثناء الحمل وشرح ما هي التغذية المناسبة أثناء الحمل.

الحمل هو وقت خاص في حياة المرأة. وذلك عندما تفهم المعنى الحقيقي لكلمة نكران الذات. إنها مليئة بالحب غير المشروط لهذه الروح الصغيرة بداخلها. بدأت غرائزها الأمومية بالفعل في التحكم في عواطفها.

جزء من هذا الحب غير المشروط هو الرغبة في رؤية طفلها يتمتع بأفضل تغذية ممكنة. وهذا يعني اتباع نظام غذائي صحي مصمم خصيصًا لتلبية احتياجات الأم الحامل. هناك متطلبات غذائية معينة يجب على الأم الحامل تلبيتها. بالإضافة إلى ذلك، هناك أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل.

خلال فترة الحمل تحدث تغيرات هرمونية كثيرة داخل جسم المرأة. كما أن المصدر الرئيسي لتغذية الطفل داخل الرحم يأتي مما تأكله الأم أثناء الحمل. يلعب النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الطفل والحمل والولادة الآمنين للأم.

يمكن أن يكون الحمل وقتًا محيرًا عندما يتعلق الأمر بمعرفة ما يجب تناوله وما لا يجب تناوله. جسمك يتغير، وتحتاج إلى دعم هذه التغييرات بالأطعمة المناسبة. يحتاج طفلك المتنامي إلى عناصر غذائية مختلفة خلال مراحل الحمل المختلفة.

* سمات:

- قائمة الأطعمة الحامل الضرورية لصحة جيدة لكل من الأم والطفل.

- ملخص الفوائد الغذائية والصحية لكل طعام.

- وصفات عينة.

- واجهة سهلة الاستخدام مع سهولة التصفح.

- دعم قاعدة البيانات دون اتصال.