臀部更大-運動挑戰

這些練習將幫助您減少“ HIP DIPS”，使臀部大一些，訓練腿部和臀部，而您不需要設備就可以執行這些練習。

這個鍛煉程序將幫助您看起來更大，更美觀的臀部，這項為期30天的挑戰非常適合在家中進行訓練，它具有許多臀部鍛煉方法，因此您可以在家中舒適地進行訓練。

如果您想穿沙漏形的身體，如果您想要大一些的臀部，那麼大的臀部就在正確的位置，此鍛煉程序專為您的臀部而設計，這些鍛煉的目的是具有理想的臀部形狀。

不要等夏天炫耀奢華的身材嗎？使用此應用程序，您將訓練您的腿和臀部，從而在30天的訓練中以良好的姿勢迎接挑戰，並且從今天開始，您將看到自己身體和生活的變化，可以做到！

塑造牢固的臀部和健美的雙腿，每次鍛煉均採用正確的姿勢，以幫助增加臀部和雙腿的肌肉質量

臀部變大。無需任何設備，只需準備好脈搏！，新的健身教程，運動和練習將幫助您邁向健康生活，減輕體重和緩解壓力。

這是30天后的鍛煉計劃，在家中不需要大腿的臀部，不需要任何設備，您可以通過體重進行鍛煉，因此，這是任何想要炫耀新身體和健美的臀部和雙腿的人的一項舉動。並保持良好狀態。

您可以在家中或每天僅用10分鐘的時間，通過3d動畫對大臀部進行這些練習，因此您可以詳細查看每個練習並採用訓練姿勢。

特點

-3D動畫指導您

-逐步增加運動強度

-髖關節練習適合所有人，初學者和專家

-無需任何設備，以您的體重訓練

-不同的臀部運動日。

-臀部更大

-10分鐘BONT燒傷，無俱樂部

-快速而激烈的鍛煉以針對您的臀部

-此訓練針對所有臀肌。

-在8分鐘內獲得完美的麵包

此應用程序包含大量的臀部鍛煉，因此您的雙腿更加結實，更加靈活。

大臀部鍛煉：腿部，臀部，贓物鍛煉具有易於遵循的不同臀部和臀部鍛煉。

下蹲

側蹲。

前蹲。

大步走。

橋。

每天只需執行10分鐘的常規鍛煉，即可獲得優美而輪廓分明的腿，您將在30天的訓練中獲得結果。

臀肌的音調變得更大，在家中僅需每天進行10分鐘的訓練，即可獲得理想的效果。

等待您獲得腿部和臀肌肌肉質量從未如此輕鬆和快速，今天就開始執行此例行程序，以便您注意到辛勤工作，強壯的雙腿，健美的雙腿，大臀部，大腿，夢幻的臀肌，臀肌的結果。良好的音量，調和了這些好處等等。

準備在家中失去大量脂肪...？預備，準備，開始！

您還等什麼呢，今天就開始“大型臀部運動挑戰賽”的訓練