體操班初學者

體操是世界上最大的體育運動，涉及表演練習發展或顯示身體敏捷和協調。現代體操運動通常涉及“女子體操”的不平衡桿，平衡樑和拱形馬的鍛煉，以及用於“男子體操”的水平和平行桿，環，地板和鞍馬。

體操涉及的運動有助於發展的手臂，腿，肩膀，胸部和腹部肌肉群和心。警覺性，精確性，大膽，自信和自律是通過體操也可以發展的心理特徵。

古希臘文明使用的每日有氧運動，包括安裝和拆卸技術，以及馬戲表演技巧，它也是世界上最具包容性的運動之一，所以男性或女性，年輕或老年，有體或殘疾有你的東西！

這裡是一個酒吧體操技能的列表。這不是一個全面的列表。但我試圖列出最常見的體操吧，大多數體操運動員在體育館學習他們的順序。我希望這是一個很好的起點。

- 地板和梁體操提示和Move：

後手輪

前臂

後空翻

向前翻譯

車輪

空中車輪

空中Walkover

四捨五入

直跳

分裂飛躍

十字手倒立

回到步行

前行走

- Vault Gymnastic移動：

尤爾琴科

塚原

- 不平衡/平行/高酒吧體操Move：

髖關節圈

飛走

Kip

- ACRO技能：

背部

向後滾動

後肩托

前滾

手倒立

四捨五入

- TURNS：

全轉

- JUMPS：

分割跳轉

跳跳

狼跳

- LEAPS：

搭便車

Sissone

旅遊jeté

環飛躍

- HOLDS：

膝蓋磅

身體波

側秤

V支持坐

- MOUNTS：

拉過來

滑移Kip

- CASTS / SWINGS：

投

單腿切

下蹲跳到高酒吧

演員到手倒立

長吊Kip

升起

- 圈子元素：

向後單獨圓應用程序