Heart Rate Zones

輸入您的門檻心臟率來計算你的心臟基於速率的訓練區：

- 恢復

- 好氧（全天​​步伐）

- 速度（2.5至8小時）

- 亞閾值（10至60分鐘）

- 超閾值（3至8分鐘）

- 有氧能力（30秒到3分鐘）

- 無氧能力（5至30秒）

產品特點：

- 計算心臟速率訓練區根據關閉你的心臟門檻率

- 7培訓區

- 喬·弗里爾訓練區

- 免費使用

適合公路自行車，鐵人三項，山地自行車，跑步和其他心血管活動。

如何讓你的閾值心率：

方法1（推薦）

確定你的心臟門檻率有30分鐘的時間試驗全部由自己。這應該做，如果它是一個比賽全程30分鐘。在第10分鐘打入了測試，單擊您的心臟監測儀上一圈按鈕。完成後，請查看你的平均心臟率是什麼，最後20分鐘。這個數字就是你的心臟門檻率的近似值。

方法2（不推薦）

此方法不被推薦，因為它很可能是錯誤的，因為正確的。從220減去你的年齡，讓您的心臟最高速度。多由0.85（85％）的數量，以確定您的心臟門檻率。

如果您有任何問題或有任何建議，使這個應用程序更好，你可以在[email protected]到達我們