Heart Rate Zones

HC Studios

Apr 15, 2018

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Über Heart Rate Zones

Berechnen Sie Ihre Herzfrequenz-basierte Trainingszonen für Laufen, Radfahren, Triathlon

Geben Sie Ihre Schwellen-Herzfrequenz, Ihre Herzfrequenz auf der Basis Trainingszonen berechnen:

- Wiederherstellung

- Aerobic (All day Tempo)

- Tempo (2,5 bis 8 Stunden)

- Sub-Threshold (10 bis 60 Minuten)

- Super-Threshold (3-8 Minuten)

- Aerobe Kapazität (30 Sekunden bis 3 Minuten)

- Anaerobe Kapazität (5 bis 30 Sekunden)

Eigenschaften:

- Berechnen die Herzfrequenz Trainingszonen Sie Ihre Schwellen-Herzfrequenz auf der Basis

- 7 Trainingszonen

- Joe Friel Trainingszonen

- Free zu benutzen

Geeignet für Rennrad, Triathlon, Mountainbiking, Laufen und andere Herz-Kreislauf-Aktivitäten.

Wie liest man die Schwellen-Herzfrequenz zu erhalten:

Methode 1 (empfohlen)

Bestimmen Sie Ihre Schwellen-Herzfrequenz mit einem 30-Minuten-Zeitfahren ganz alleine. Dies sollte geschehen, als ob es ein Rennen für die gesamten 30 Minuten war. Auf in die Test 10 Minuten klicken Sie auf die LAP-Taste auf Ihrer Herzfrequenz-Messgerät. Wenn Sie fertig sind, um zu sehen, was Ihre durchschnittliche Herzfrequenz war in den letzten 20 Minuten. Diese Zahl ist ein Näherungswert des Schwellen-Herzfrequenz.

Methode 2 (nicht empfohlen)

Diese Methode wird nicht empfohlen, da es wahrscheinlich falsch als richtig sein wird. Subtrahieren Sie Ihr Alter von 220 bis Ihrer maximalen Herzfrequenz zu erhalten. Mehrere diese Zahl von 0,85 (85 Prozent), um Ihre Schwellen-Herzfrequenz zu bestimmen.

Wenn Sie Probleme haben oder Vorschläge haben, um diese App noch besser zu machen, können Sie uns dies [email protected] erreichen