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什麼是酮飲食？

鱷梨和堅果等酮類減肥食品的形象

酮飲食是“生酮飲食”的縮寫。這是一種高脂肪飲食，有可能使您的身體變成燃燒脂肪的機器。

酮飲食改變了人體將食物轉化為能量的方式。通常，您的身體將碳水化合物（例如麵包和麵食）轉化為葡萄糖以獲取能量。大量攝入脂肪和少量碳水化合物會使您陷入酮症，這是一種新陳代謝狀態，您的身體會燃燒脂肪而不是碳水化合物來燃燒。