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什么是酮饮食？

鳄梨和坚果等酮类减肥食品的形象

酮饮食是“生酮饮食”的缩写。这是一种高脂肪饮食，有可能使您的身体变成燃烧脂肪的机器。

酮饮食改变了人体将食物转化为能量的方式。通常，您的身体将碳水化合物（例如面包和面食）转化为葡萄糖以获取能量。大量摄入脂肪和少量碳水化合物会使您陷入酮症，这是一种新陈代谢状态，您的身体会燃烧脂肪而不是碳水化合物来燃烧。