ManFIT - 在家鍛鍊，無需器材

💪ManFIT💪針涵蓋腹、胸、背、肩臂、臀腿及全身課程，專注打造無需器械的在家健身課程。

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✔️男性鍛鍊專屬——男性專屬課程，無需器械，在家擁有專屬健身計劃。

✔️個性定制提醒——無限制定制屬於自己的鍛鍊時刻提醒表。

✔️綜合鍛鍊計劃——根據個人鍛鍊需求，制定科學鍛鍊安排。

✔️詳細鍛鍊記錄——自動同步記錄，讓你養成良好鍛鍊習慣，構建合理鍛鍊計劃。

✔️動畫語音指導——逼真動畫與語音提示結合，輕鬆獲得免費私教。

✔️個人健康報告——記錄身體指標變化，直觀瞭解健身效果。

✔️7x4健身計劃——完成一整個月的訓練挑戰吧。

💪💪ManFIT專屬課程安排💪💪

⚡️全身-活力运动：激發身體活力，提高心肺功能和身體素質。

⚡️增肌特訓——高強度強化訓練，腹部、胸部、肩臂、背部、腿臀大小肌群訓練。

✔️胸肌-綜合強化：提升胸部力量，改善胸部形態。

✔️肩臂-線條塑造：強化上肢力量，優化肩臂線條。

✔️背肌-徒手激活：徒手訓練，緊致背部肌肉，挺拔身軀。

✔️腿臀-力量突破：提高下肢力量，加強腿部前後肌群，拉伸臀腿肌肉線條。

⚡️力量突擊——適合有一定健身基礎，需進一步提高力量的群體。通過突擊訓練，突破核心力量，整體提升耐力、爆發力與彈跳力。

✔️耐力-突擊訓練：提升肌耐力，使身體耐勞能力更佳。

✔️爆發力-突擊訓練：大負荷訓練，提升最大力量，增強爆發力

✔️彈跳力-突擊訓練：激活並強化臀部、大腿、小腿、核心集群來加強彈跳爆發力。