Diet & Training by Ann

"口袋飲食健身專家，永遠在您的身邊。

健康、簡單的膳食 - 您決定您的膳食計畫。

簡單的家庭運動--選擇適合您運動能力的水準。

帶有武術元素的運動--8個訓練計畫。

適合50歲以上人群的運動：8個運動塑形操（barre）訓練計畫（芭蕾舞、瑜伽和普拉提結合）。

快來瞭解簡單飲食和家庭運動應用Diet & Training by Ann吧。這款app的呼吸練習和平衡功能（直接從自然界和原生態放鬆音樂中錄音）有助於您生活方式的全方位改變。

我們都有自己的個人口味、營養習慣、身體能力和運動經驗。這就是為什麼我們為您提供的不僅僅是1種，而是4種簡單的飲食食譜（包括素食食譜）和90多種健身運動計畫。

- 只要您想，無論何時何地都可以鍛煉

- 4500多個不同的訓練日

- 循序漸進的語音指導

- 特別的燃脂運動

- 為初學人群提供簡單運動，為進階人群提更具供挑戰性的運動

- 4個目標可供選擇：減肥、保持現有體重、增加體重或增肌

- 每週食譜不重樣

- 熱量和營養均衡的個性化調整

- 交換方便買到的配方或產品

輕鬆飲食計畫理念：

當您加入我和我的團隊時，您可以決定改變的方向和節奏。選擇（自己選擇或在我的幫助下）最符合您的期望和能力的運動等級。

家庭健身理念：

大家都想要一個苗條、健康的身體。您肯定知道，體育運動是擁有美好身材的關鍵。需要一個好的運動嗎？這個app就是您可以制定規則的地方：

- 訓練計畫有3個時間和3個難度級別的選項：簡單、中等和困難

- 這裡有各種各樣的訓練去更好地刺激肌肉，

- tabata間歇訓練，有氧運動，無氧運動，運動塑形操（barre）訓練

- 有器械運動和無器械運動

在Diet & Training by Ann應用程式中，您會找到適合自己的訓練計畫。

女性

男性

情侶

孕期的每三個月

年輕媽媽

跑者

久坐人群

瑜伽愛好者

5歲以上人群

簡單的訓練：

- 燃脂

- 強化和調節訓練

- 平坦小腹

- 緊實的大腿和臀部

- 纖細的手臂和腿部

- 強壯背部

- 靈活性

您可以將每個運動視頻下載到您的手機上，可以在沒有互聯網的情況下觀看：無論您在哪裡。

為什麼這個應用程式值得一試？

- 簡單和使用者友好的服務

- 線上營養師支持

- 進度跟蹤

- 線上購物清單

- 超過4500個訓練日

- 離線訪問訓練視頻 - 只需下載到您的手機上

- 您所需要的一切都在一個地方—您的手機

安娜·萊萬多夫斯基（Anna Lewandowska） - 運動員和營養學專家，在歐洲和世界錦標賽中多次獲得傳統式空手道國家獎牌。她是這本關於鍛煉計畫和健康生活方式的書籍的作者，已經激勵了一百多萬人，幫助他們養成健康的生活方式。她也是波蘭國家足球隊隊長，足球運動員羅伯特·萊萬多夫斯基（Robert Lewandowski）的妻子。