Oxygen Care : Breath Ball

呼吸球練習 - 改善您的呼吸方式。

氧氣護理可以幫助您應對壓力。它非常簡單，只需要三個步驟：

1）給自己幾分鐘的時間。

2）舒適地坐下。

3）按照呼吸球的節奏呼吸：

----> 當球變大時，深深地吸氣到腹部。

----> 當球變小時吐氣。

三分鐘後，您會發現深度放鬆和內心平靜。一種正念的狀態。

Pranayama 是對 Prana 或生命力的調節。氧原子充滿了普拉納（Prana），這是一種充滿生命能量的亞原子粒子。當我們吸入氧氣時，我們就是在呼吸生命並提供能量。這種氧氣在肺部擴散，然後進入血液，並將普拉納帶到全身。它進入每個領域──身體的、生命的和精神的。這就是為什麼正確的呼吸如此重要。

呼吸練習：氧氣護理可以增強肺部功能，並可能有利於減少冠狀病毒攻擊之前、期間和之後的影響。

該應用程式的主要動機是優化您的呼吸模式，以減少呼吸次數，提高肺部的攜氧能力，並實現更好的二氧化碳呼出率。

呼吸練習使氧氣深入肺部，幫助您清除黏液和其他液體。

在恢復過程中，呼吸練習可以增強橫膈膜的力量，膈肌是位於肺部下方的主要呼吸肌肉。它還可以幫助增加肺活量，為您的血液帶來急需的氧氣。

Dirgha 深呼吸練習還可以幫助您感到平靜和放鬆，這可能有利於應對長期疾病和康復。

運動前和運動後，您可以使用血氧儀檢查結果，以確認您的氧飽和度。 「氧氣護理」這個應用程式如何為您服務！

注意：此應用程式不是（血氧計或氧氣水平測試儀）用於測試您的氧氣水平（測量）。但要透過適當的呼吸練習來提高你的整體含氧量。

*科學研究證明*

呼吸的科學

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

橫膈膜呼吸對健康的影響

https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm

橫膈膜呼吸對注意力的影響

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070