Posture Corrector - Exercises

坐著並以正確的姿勢站起來，您的身體看起來會年輕10歲，體重減輕10磅。從心理上講，良好的姿勢傳達了自信，冷靜和領導能力。

使用我們的應用來了解良好的姿勢，不良的姿勢，導致姿勢問題的原因以及如何固定和改善姿勢的知識。

正確的姿勢對整體健康有多重要？

正確的姿勢可以使您體內的所有事物對齊。當您坐直或站直時，骨骼，肌肉，韌帶和肌腱均能夠發揮最佳功能。您的器官以正確的姿勢擺放適當的位置。

改善姿勢的最好方法是，集中精力進行增強核心的運動-連接到脊椎和骨盆的腹部和下背部肌肉。

姿勢是站立，坐下或躺下時身體不受重力直立的位置。良好的姿勢需要訓練您的身體站立，行走，坐下和躺下，使它們在運動或承重活動中對支撐的肌肉和韌帶施加的壓力最小。正確姿勢：

保持骨骼和關節正確對齊，以便正確使用肌肉。

幫助減少可能導致關節炎的關節表面異常磨損。

減少將脊柱關節固定在一起的韌帶的應力。

防止脊椎固定在異常位置。

防止疲勞，因為可以更有效地利用肌肉，從而使身體消耗的能量更少。

防止勞累或過度使用問題。

防止腰酸和肌肉疼痛。

有助於外觀良好。

以不良姿勢生活可能是危險的事情。對齊不良導致的肌肉和韌帶失衡會導致各種問題：

慢性背部，頸部和肩部疼痛

腳，膝蓋，臀部和背部受傷

頭疼

剛性

疲勞

肌肉萎縮和無力

呼吸困難

消化問題

撞擊和神經壓迫

坐骨神經痛

腕管綜合症

但是我們現在要解決這個問題！通過了解正確的姿勢，您可以了解自己的姿勢偏差，並確定哪種矯正鍛煉最有效地改善您的姿勢。通過正確的對齊和良好的姿勢，您的舉升力量將增強，肌肉將更有效地運轉，將有助於防止疼痛和傷害，並且外觀和感覺會好很多

許多可以教您如何固定姿勢的練習都很容易執行，並且不需要太多的裝備。這意味著您無需花費大量資金就可以發現如何從家裡的隱私中改善姿勢。嘗試一些姿勢鍛煉，以達到健康和健身的新水平。

這個免費的應用程序包括帶有動畫GIF圖片的練習