Prenatal Yoga Poses

尋找適合您懷孕所有階段的最佳產前瑜伽姿勢。只要您採取某些預防措施，瑜伽在懷孕期間會非常有益。

瑜伽可真棒，因為它是拉伸和強化的完美結合。

瑜伽在您懷孕期間會做兩件事：這是一種體育鍛煉形式，也可以使您的身體在日常水平上發生變化時具有一定的意識和意識。

我們已經整理了30種舒緩姿勢，以幫助緩解一些最常見的妊娠病-從臀部緊繃到腰部酸痛。

瑜伽可以幫助您呼吸和放鬆，進而可以幫助您適應懷孕，分娩，分娩和母親的身體需求。它可以使身心平靜，在整個懷孕期間緩解身體所需的生理和情緒壓力。

參加產前瑜伽課也是結識其他準媽媽並共同踏上這一旅程的好方法。

在懷孕期間進行鍛煉至關重要。

產前和產後瑜伽可以通過柔和有效的鍛煉為您與身體和嬰兒建立聯繫提供支持性方式。

在懷孕期間，瑜伽有助於增強肌肉力量和柔韌性，平衡和協調，增加血液循環並促進放鬆。通過我們的產前瑜伽練習系列，您將發現一種有效的方法，以與懷孕，分娩和孕產的美麗與轉化聯繫起來。永遠不要感到壓力以保持姿勢最長時間。您的身體是獨一無二的。聽您的身體，呼吸和嬰兒的聲音。輕柔而優雅地練習。

產前瑜伽讓您有機會擁抱不斷變化的身體，並通過練習冥想和瑜伽姿勢以及呼吸和放鬆運動以及分娩時可以使用的特定姿勢來支持這一過程。

我們的瑜伽動作和鍛煉非常溫柔，注重放鬆和放鬆。輕柔的拉伸和輕度的力量結合平靜的呼吸，將有助於緩解妊娠期間隨著身體的變化而累積的緊張感。它有助於訓練呼吸，身體和心靈放鬆。