Prenatal Yoga Poses

寻找适合您怀孕所有阶段的最佳产前瑜伽姿势。只要您采取某些预防措施，瑜伽在怀孕期间会非常有益。

瑜伽可真棒，因为它是拉伸和强化的完美结合。

瑜伽在您怀孕期间会做两件事：这是一种体育锻炼形式，还将使您的身体在每天的水平变化中得到一定的关注和认识。

我们已经整理了30种舒缓姿势，以帮助缓解一些最常见的妊娠病-从臀部紧绷到腰部酸痛。

瑜伽可以帮助您呼吸和放松，进而可以帮助您适应怀孕，分娩，分娩和母亲的身体需求。它可以使身心平静，为您整个怀孕期间的身体压力提供缓解的压力。

参加产前瑜伽课也是结识其他准妈妈并共同踏上这一旅程的好方法。

在怀孕期间进行锻炼至关重要。

产前和产后瑜伽可以通过柔和有效的锻炼为您与身体和婴儿建立联系提供支持性方式。

在怀孕期间，瑜伽有助于增强肌肉力量和柔韧性，平衡和协调，增加血液循环并促进放松。通过我们的产前瑜伽练习系列，您将发现一种有效的方法，以与怀孕，分娩和孕产的美丽与转化联系起来。永远不要感到压力以保持姿势最长时间。您的身体是独一无二的。听您的身体，呼吸和婴儿的声音。轻柔而优雅地练习。

产前瑜伽让您有机会拥抱不断变化的身体，并通过练习冥想和瑜伽姿势以及呼吸和放松运动以及分娩时可以使用的特定姿势来支持这一过程。

我们的瑜伽动作和锻炼非常温柔，注重放松和放松。轻柔的拉伸和轻度的力量结合平静的呼吸，将有助于缓解妊娠期间随着身体的变化而累积的紧张感。它有助于训练呼吸，身体和心灵放松。