Ranner: AI Running Coach

Ranner 是一款 AI 跑步教練，它會根據您的真實生活情況制定訓練計劃。告訴它你的目標，連接你的手錶，它就會每天為你制定計劃，並根據你的睡眠情況、上次跑步的表現以及本週的繁忙程度進行調整。

一位可以隨時交流的教練

你可以透過文字或語音向它提問。 「我的小腿有點緊，今天可以跑步嗎？」「我的長跑應該改到週日嗎？」「半程馬拉松之前我應該吃什麼？」Ranner 了解你的訓練歷史、恢復情況和目標，並像一位全程關注你的教練一樣給出建議。

每日調整的計劃

- 提供 5 公里、10 公里、半程馬拉松、全程馬拉松和越野跑的計劃

- 從你的跑步啟蒙到打破個人最佳成績

- 提供輕鬆跑、間歇跑、配速跑和長跑的配速和心率區間

- 前一晚狀態不好？本週很忙？您的計劃自動更新

- 傷後恢復及重返跑步計劃

手錶上的訓練

將今天的訓練計畫發送至 Garmin、COROS 或 Suunto，即可在手腕上逐步追蹤訓練進度。

連接您的裝置

Garmin、COROS、Polar、Suunto、Strava、Fitbit、Oura、Whoop、Zepp 和 Wahoo。跑步、心率、睡眠和 HRV 數據自動同步。

力量與營養

- 專為跑者打造的肌力與彈性訓練

- 與您的訓練負荷相符的營養計劃

- 透過照片或文字記錄膳食

恢復與進步

睡眠、HRV 和準備狀態一覽無餘，更有健身進度報告。

提供英語、西班牙語、法語、義大利語、德語和荷蘭語版本。

免費試用所有功能 5 天，無需信用卡。之後，Ranner 需要訂閱（月度或年度）。