Revolution Motherhood
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關於Revolution Motherhood
癒合。加強。蓬勃發展。
現在,可以在世界任何地方訪問紐約市具有追隨者的產後計劃。在這些視頻中,創始人Rachel Welch將指導您完成三個醫生推薦的階段:從治愈新媽媽(或不太新媽媽)的身體到使您的生活達到最佳狀態。
鋪開墊子。我們有你。
第1階段:從內到外從頭至尾治愈腹壁,骨盆底和背部肌肉。使用基於呼吸的肌肉激活,柔軟的泡沫輥和針對性的臀部,大腿和腹部隔離鍛煉,這個28天的課程是您的基礎。
階段2:關鍵的關鍵點和雷切爾的秘訣。與產後健身世界中的其他任何事物不同,第二階段是您從微妙的內部工作過渡到高強度鍛煉訓練所需的橋樑。
階段3:Rachel的Signature鍛煉。現在,您已經準備好挑戰自己的力量和毅力,繼續減肥,並使自己的生活保持最佳狀態。每次Signature鍛煉都是一次全身體驗,只需要額外關註一下身體的不同部位。
加上:調解和恢復性晚上練習,以及完整的教程庫,瑞秋(Rachel)分解了最常見的與媽媽相關的傷害,並教您如何針對每種傷害進行修改。
革命性按需孕產可以恢復您的情感,心理和身體資源。養成每天鍛煉的習慣,同時學習如何在餘生中修復和整合整個身體。從第一階段開始,體驗每天的活動,例如抱起孩子,推嬰兒車,走路和彎腰開始感覺如何!
體驗跟隨孩子的自由,而不必擔心自己撒尿,並自信地收回自己喜歡的戶外活動和精品健身課程。
無論您是10分鐘還是一個小時,在忙碌的母親生活中發生的一切,該庫中都有一個視頻可以滿足您的需求。
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最新版本8.806.1的更新日誌
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Revolution Motherhood 8.503.1
Revolution Motherhood 7.606.1
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