Revolution Motherhood

NYC에서 컬트를 따르는 산후 프로그램은 이제 전세계 어디에서나 액세스 할 수 있습니다. 이 비디오에서 창립자 인 Rachel Welch는 의사가 권장하는 3 가지 단계를 안내합니다. 새로운 엄마의 몸을 치유하는 것에서부터 새로운 엄마가 아닌 몸을 건강하게 만드는 것까지.

매트를 펴십시오. 우리는 당신을 얻었다.

1 단계 : 복벽, 골반저 및 등 근육을 안쪽에서 치유하도록 개발되었습니다. 호흡 기반 근육 활성화, 연질 폼 롤러 및 표적 엉덩이, 허벅지 및 ab 격리 운동을 사용하는이 28 일 프로그램은 본거지입니다.

2 단계 : 결정적인 린치 핀과 레이첼의 비밀 소스. 출생 후 피트니스 세계의 다른 어떤 것과 달리 Phase Two는 미묘한 내부 작업을 넘어서 고 강도 운동을위한 훈련으로 옮겨야하는 다리입니다.

3 단계 : Rachel의 시그니처 운동. 이제 체력과 체력에 도전하고, 체중 감량을 계속하며, 최고의 삶을 누리십시오. 각 시그니처 운동은 몸 전체의 경험이며, 다른 신체 부위에 약간의 집중이 있습니다.

Plus : 중재 및 회복 저녁 시퀀스 및 Rachel이 가장 일반적인 엄마 관련 부상을 분석하고 각각에 대해 수정하는 방법을 가르쳐주는 전체 튜토리얼 라이브러리.

Revolution Motherhood On Demand는 정서적, 정신적, 신체적 자원을 복원합니다. 평생 동안 몸 전체를 수리하고 통합하는 방법을 배우면서 일상적인 운동 습관을 기르십시오. 1 단계부터 시작하여 자녀를 태우거나 유모차를 밀고 걷기와 굽힘과 같은 일상적인 움직임이 기분이 좋아지는 것을 경험하십시오!

자신의 오줌을 두려워하지 않고 자녀를 쫓아가는 자유를 경험하고 좋아하는 야외 활동과 부티크 피트니스 클래스를 자신있게 되 찾으십시오.

바쁜 엄마 생활에서 일어나는 일이 10 분이든 1 시간이든 관계없이이 라이브러리에는 여러분의 필요를 충족시키는 비디오가 있습니다.

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