深蹲鍛煉-30天深蹲挑戰PRO

最佳的深蹲训练和不同的深蹲锻炼应用可优化您的结果！

这是一名私人教练，将指导您的深蹲锻炼和您的身体发育。

每个练习都有其各自的解释，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。

b 深蹲锻炼-30天深蹲挑战

按肌肉群进行训练（健身应用包含腿部，腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌，三头肌和全身运动的锻炼）

腿部训练

全身训练

下半身

短程序深蹲

击中燃烧脂肪

30天失去腹部脂肪

30天后肌肉增长

运动挑战30天

30天内收腹6包

💪锻炼25分钟

💪30天蹲大腿

💪挑战蹲8分钟

🥇锻炼计划深蹲训练

●9天深蹲-减肥和减肥

●21天深蹲-肌肉发达的腿

●30天深蹲-静坐，减脂和增肌

带深蹲练习应用程序

减掉腹部脂肪，使腿变大，变调，平腹，巧克力棒和6个铁质腹部。有助于减少腹部脂肪，健身并增强全身肌肉的运动。

热身和伸展运动，健美运动。

每天您都有不同的训练。

无论您是初学者，中级还是高级，都没关系。所有训练程序都将根据您的水平进行调整。

深蹲锻炼-30天深蹲挑战

在没有公开且内容更多的情况下获得专业版。