穩定球鍛煉：瑞士球練習

稳定球锻炼是一名私人教练，将指导您的锻炼和身体发展。

普拉提瑞士球锻炼锻炼平衡训练

每天仅需几分钟，您就可以锻炼肌肉，减轻体重并保持健康在家或在健身房锻炼。

所有锻炼均由专业的健身和健美培训师设计。

男女用稳定球锻炼，健美肌肉并在家锻炼身体！

坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到自己的身体发生变化。

想锻炼肌肉并保持健康吗？

b 具有瑞士球练习功能

*在家中没有装备和稳定球的男女常规训练

*核心稳定力量球练习

*力量训练

*胸部力量球练习

*彼拉提斯方法获得最佳力量和平衡

*热身和伸展程序，白色普拉提瑞士球

*自动记录培训进度

*自定义您的训练提醒

*详细的视频和动画指南

*通过私人教练减肥

*计算您的宏观营养为减肥

*计算您的体内脂肪指数，只需输入数据

*加强身体的喂养计划

*💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。

*🍎饮食计划（饮食）

b 男女稳定球训练-瑞士球锻炼

按肌肉群进行训练（“健身”应用包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌和全身运动）

多次练习，无需装备和白色稳定球

俯卧撑，深蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙上，跳跃，颠簸，肱三头肌跳跃，弓步，300多种不带器械和瑞士健身球的运动。

在家中锻炼男女健身球

每天花几分钟时间，在家中锻炼身体即可获得更好的身材。您不需要设备，只需用体重在家中锻炼即可。

🥇在球上热身和放松锻炼

-锻炼前的热身

-锻炼后冷静

-早上热身

-困倦的时间伸展

-跑步前热身

-运行后冷却

b 缓解肌肉痛健身球

-腰背疼痛缓解

-膝盖疼痛缓解

-肩颈拉伸

-缓解腿痛

稳定球锻炼和瑞士球练习

普拉提瑞士球

在没有公开且内容更多的情况下获得专业版。

使用其他健身工具（例如TRX，Kettlebell，Swiss Ball，杠铃或哑铃）检查其他应用。