STEPS

STEPS（有效解決問題的步驟）是一款行動應用程序，旨在幫助個人應用問題解決培訓 (PST) 中教授的基於證據的問題解決策略。 PST 是一種後設認知方法，教導使用者採用結構化的逐步方法 (A-B-C-D-E-F) 來分解挑戰、設定現實的目標、制定行動計劃和評估結果。 PST 可協助使用者避免衝動或令人沮喪的解決問題嘗試，而是透過可實現的、有意義的進步來提高自我效能。數十年的研究（包括創傷性腦損傷 (TBI)、中風和照護者群體的研究）支持其在不同條件和生活挑戰中減少痛苦、增強獨立性和提高解決問題的能力的能力。

STEPS 應用程式將這種強大的策略帶到使用者的指尖，提供一種低成本、可訪問且可擴展的方式來獨立使用 PST 策略。該應用程式在設計時考慮了 TBI 患者的認知和情感需求，也為任何尋求簡單有效的工具來管理生活日常問題的人帶來了希望。 STEPS支援個人化目標設定和PST方法的即時應用。

STEPS 的部分資金來自美國國防部。