Stew

今天少生氣！日記提示、CBT、筆記、焦慮和壓力緩解工具。

燉是激發自我發現的有見地的問題。讓我們從內心思考並專注於憤怒的根源，從而成為更好的人。

每種情況都不同，但如果我們為意外做好準備，我們可能會開始像更好的人一樣做出反應。

與自己競爭，為他人加油！

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以下是 Stew 的一些驚人功能：

== 創建條目 ==

回答一些有見地的期刊提示。指導性提示將幫助您了解下一次的觸發因素、想法、行為、後果和反應。

每次參賽都能賺取積分，這有助於解鎖自我保健挑戰。

== 自我保健挑戰 ==

一口大小的小挑戰，大結果。帶著這些挑戰在現實世界中使用。一些挑戰，如同情心、不再大喊大叫、減少脾氣、感恩等等。每月都會增加新的挑戰。

== 有目的地呼吸 ==

快速呼吸一下。平靜心靈，降低焦慮，減少脾氣，讓自己的思路更清晰。從十多種呼吸技巧中進行選擇，它們將幫助您恢復到更好的正念狀態。

== 用筆記捕捉情緒 ==

將它們用作額外的日記附件、下次想法、現實世界的概念、實踐，甚至將其用作日記。

== 平靜的環境聲音 ==

聆聽十多種身臨其境的自然之聲，幫助放鬆心靈，進入更清晰的思維節奏。冥想听起來具有鎮定作用。身臨其境的放鬆聲音。反复聽。

==天怒免費反擊==

未來幾天你可以不生氣？

測試 Stew out 的五個條目，看看它如何有益於您的生活。

我們很想听聽您的反饋。請聯繫：[email protected]

** Stew 在這裡作為一種自我保健資源工具，但它不能替代心理健康服務或治療。 **

免費享用燉菜五份。請升級到 Stew Pro 以繼續。

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