TransformMate

TransformMate 是您的終極增益改變者！

它將幫助您充分利用健身房鍛煉。

選擇現成的鍛煉計劃或使用包含 500 多種鍛煉的庫創建自己的鍛煉計劃。計劃您的鍛煉並在日記中跟踪您的進度。取得最好的成績！

我們專門為您設計了一款具有易於使用、直觀功能的鍛煉應用程序：

• 根據您的數據和目標選擇鍛煉計劃

• 創建、計劃和跟踪您自己的鍛煉

• 分享鍛煉的能力

• 定期更新運動庫，提供有關運動技巧的視頻指南

• 為任何肌肉群選擇練習

TransformMate 不斷改進、開發和更新，成為最方便的培訓應用程序。

很快它將包括：

• 圖書館裡的更多練習

• 跟踪身體測量和訓練進度

• 不僅可以創建單次鍛煉，還可以創建鍛煉計劃

• 在健身房沒有必要設備的情況下，可以用另一種方​​法代替鍛煉中的鍛煉

您現在可以在我們的應用程序上執行以下操作：

1. 選擇適合您的鍛煉計劃。

• 所有程序均由TransformMate 專家根據生理學和訓練領域的最新科學研究設計。

• 在應用程序中，您將找到健美計劃（專注於肌肉肥大）和混合訓練計劃（肥大、力量增強、耐力、舉重和體操技能的組合）。

• 您可以根據自己的經驗、每週的訓練天數以及您想要針對的特定肌肉群來選擇一個計劃。

• 訓練時，您將確切知道自己需要做什麼：練習列表、組數和重複次數。整個計劃、培訓週、培訓課程和練習都附有專家評論。

2. 創建您自己的個人鍛煉計劃

您可以在幾分鐘內創建鍛煉：

從我們的庫中選擇針對特定肌肉群的鍛煉，或添加您自己的鍛煉

通過登錄重量、次數和組數來跟踪進度

設置你自己的順序，結合各種練習，以及超級/三重奏

使用我們的鍛煉日曆提前計劃您的鍛煉。

3. 輕鬆選擇一項運動，提高你的表現。

TransformMate 練習庫包含 500 多個練習並不斷更新。

所有鍛煉都分為肌肉群，這樣更容易找到鍛煉所需的肌肉群。

每個練習都有一個詳細的配置文件，其中包含所有說明，更重要的是，還有一個正確技術的視頻指南。

視頻指南不僅展示了正確的鍛煉技巧，而且還包含有關如何正確進行鍛煉的詳細說明。他們將幫助您了解：

運動時如何讓身體保持在正確的位置

關注什麼

在某個位置應該進行什麼樣的運動範圍

如何使您的表現出色並最大程度地減少受傷的風險

4. 跟踪和記錄您的進度以取得更好的結果和新的目標

在鍛煉期間標記您已完成的鍛煉、增加重量、次數和組數、總鍛煉時間等。

分析您的鍛煉進度，為下一次鍛煉設定新目標並實現您的目標。