ভুট্টার যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

مکئی ایک بہت ہی مشہور فصل ہے۔ یہ پوری دنیا میں دستیاب ہے۔ کھانے کی تمام مختلف اقسام کے لئے مکئی کا موازنہ بہت اچھا ہے۔ مکئی امریکہ اور افریقہ کے بہت سے ممالک کا بنیادی کھانا ہے۔ مکئی نہ صرف میٹابولزم کے لئے درکار کیلوری مہیا کرتا ہے ، بلکہ یہ وٹامن اے ، بی ، ای اور کئی قسم کی معدنیات بھی فراہم کرتا ہے۔ ہائی فائبر کی موجودگی کے ل ma ، مکurationی پختگی کے نظام کی مختلف پریشانیوں جیسے قبض ، بواسیر اور آنت کے کینسر کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ مکئی کا اینٹی آکسیڈینٹ اینٹی کارسینوجینک ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور الزائمر کے مرض سے بچاتا ہے۔ معیاری غذائی اجزاء کی موجودگی کے لئے مکئی کے صحت سے متعلق فوائد بہت سارے ہیں۔ کھانے کے ذائقہ کو بڑھانے کے علاوہ ، مکئی میں فائٹو کیمیکلز کی کثرت ہوتی ہے۔