우리닥터 - 전문가와 함께하는 생활관리

روزمرہ کی زندگی میں اپنی صحت کا انتظام کرنے کے قابل ہونا

ہمارے ڈاکٹر آپ کے ساتھ ہیں۔

■ کیلوری کا حساب کتاب بنیادی ہے!

میں اپنی کھانے کی عادات اور کھانے کی چیزوں کی جانچ کر سکتا ہوں جو میرے لیے زیادہ مناسب ہیں۔

■ ورزش آج مکمل!

بیسل میٹابولک ریٹ سے، آپ اپنی سرگرمی کی سطح اور ورزش کے مطابق کیلوری کی کھپت کو فوری طور پر جان سکتے ہیں۔

■ تمام دائمی بیماریوں کا احاطہ کرتا ہے!

دائمی بیماریاں جن کی پہلے تشخیص ہوتی تھی اب طرز زندگی سے ان کا انتظام کیا جا سکتا ہے۔ اپنی کمزوریوں کا تجزیہ کرنے اور کھانے اور ورزش کی بہتر عادات پیدا کرنے کے لیے اپنی علامات کا موازنہ کریں۔

کیا آج آپ کو اچھی نیند آئی؟ کیا تم ٹھیک ہو؟

اپنی نیند اور آج کے حالات ایک ساتھ درج کریں۔

خوراک/ورزش/نیند/بیماری ہم نے زندگی کے لیے ضروری صحت کی تمام معلومات اکٹھی کر لی ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں، تو آپ کمیونٹی کے ماہرین سے پوچھ سکتے ہیں اور مدد حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا صحت مند طرز زندگی اب ہمارے ڈاکٹر کے ساتھ ہے۔