15 days Butt Workout App

15 دن کا بٹ ورزش ٹرینر بہترین کولہوں کی ورزش ایپ ہے جو نچلے جسم کے بڑے بڑے عضلات کو نشانہ بناتا ہے جو آپ کے گھر کے آرام سے آپ کے بٹ کو مجسمہ بناتا ہے۔ اب کسی بھی فٹنس جم کی ضرورت نہیں ہے ، صرف تیز غنیمت والے ورزش ایپ کے ذریعے گیئر میں اپنی غنیمت حاصل کریں جو 15 دن کے اندر بٹوں کو ٹون کرتے ہیں۔ اپنے بٹ کے پٹھوں کی تیز شکل میں پچھلی شکل حاصل کرنے کے لئے کہیں بھی ، کسی بھی وقت اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ روزانہ کچھ منٹ ورزش کریں۔ ویڈیو انیمیشن کے ساتھ بٹ کی یہ آسان ورزشیں آسانی سے تربیت کو صحیح طریقے سے سمجھنے اور اس پر عمل کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ پیشہ ورانہ فٹنس انسٹرکٹر کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ، ہماری 15 دن کی ورزش ورزش سائنسی طور پر ثابت ہے کہ انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت کے بغیر گلوٹیوس کے پٹھوں کو ٹون کرسکے۔ یہ گلوٹ ورزش چیلنج مندرجہ ذیل مشقوں پر مرکوز ہے۔

اونچے گھٹنے

سامنے اور پیچھے پھیپھڑوں

بیک ٹانگ لفٹ

رومانیہ ڈیڈ لفٹ

اندرونی ران لفٹیں

گھٹنے بڑھنے کے ساتھ سیٹ اپ

وال برج

اسپلٹ اسکواٹ

سومو اسکواٹ

ہیمسٹرنگ

حیس مین

وال سیٹ

گیٹ سوئنگ

سائیڈ پھیپھڑوں

چلائیں جگہ میں

خصوصیات:

تیز طریقے سے ٹنڈ بنس کے پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے 15 مشقیں۔

تخمینہ لگنے والے وقت میں درست پوز اور ورزش کی سمت کیلئے ویڈیو حرکت پذیری۔

دو قسم کے بٹ ورزش کا منصوبہ: ابتدائی اور پیشگی

ابتدائی منصوبہ آسان اور اعتدال پسند مشقوں پر مرکوز ہے۔

اعلی درجے کی منصوبہ بندی سخت اور سخت مشقوں پر مرکوز ہے۔

روزانہ ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم بڑھاتا ہے۔

فٹنس کیلکولیٹر جس کی اونچائی ، وزن ، صنف اور عمر کے مطابق تجویز کردہ مشقیں ہوں۔

سمارٹ اور فٹ ہونے کے ل hidden پوشیدہ فوائد کے ساتھ صحت مند قدرتی کھانے کے اشارے۔

مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے صرف 15 دن کے لئے گھر اور دفتر میں کولہوں کی مشق کرنے کے لئے بہترین ہے۔

روزانہ بٹ ٹریننگ کی یاد دہانی۔

مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے موزوں ہے۔

انٹرنیٹ کنکشن یا وائی فائی کی ضرورت نہیں ہے۔

ابھی 15 دن کے بٹ ورزش ٹرینر کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور کچھ دن میں اپنے کولہوں کی تشکیل کریں۔