15 days Butt Workout App

15 দিনের বাট ওয়ার্কআউট ট্রেনার হল সেরা নিতম্ব ব্যায়াম অ্যাপ যা আপনার শরীরের আরামে আপনার পাছা ভাস্কর্য করার জন্য নিম্ন শরীরের প্রধান পেশীকে লক্ষ্য করে। এখন কোন ফিটনেস জিমের প্রয়োজন নেই, শুধু আপনার লুঠ গিয়ারে নিন উচ্চ-তীব্রতা নিতম্বের ওয়ার্কআউট অ্যাপ দিয়ে যা 15 দিনের মধ্যে বাট টোন করে। আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট ব্যায়াম করুন, যে কোনও জায়গায়, আপনার পাছার পেশীগুলির দ্রুত আকারে ফিরে পেতে। ভিডিও অ্যানিমেশন সহ এই সহজ বাট ব্যায়ামগুলি সহজেই অনুধাবন করতে এবং প্রশিক্ষণ সঠিকভাবে অনুশীলন করতে সাহায্য করে। পেশাদার ফিটনেস ইন্সট্রাক্টর দ্বারা ডিজাইন করা, আমাদের 15 দিনের ব্যায়াম ব্যায়াম বৈজ্ঞানিকভাবে ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন ছাড়াই গ্লুটাস পেশীগুলিকে টোন করার জন্য প্রমাণিত। এই গ্লুট ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলিতে মনোনিবেশ করে।

উচ্চ হাঁটু

সামনে এবং পিছনে ফুসফুস

পিছনের পা উত্তোলন

রোমানিয়ান ডেডলিফ্ট

ভিতরের উরু উত্তোলন

হাঁটু উত্থাপন সঙ্গে সেট আপ

ওয়াল ব্রিজ

স্প্লিট স্কোয়াট

সুমো স্কোয়াট

হ্যামস্ট্রিং

হিজম্যান

ওয়াল সেট

গেট সুইং

পাশের ফুসফুস

জায়গায় চালান

বৈশিষ্ট্য:

15 টি ব্যায়াম দ্রুত উপায়ে টনড বান পেশী পেতে।

আনুমানিক সময়ে সঠিক ভঙ্গি এবং ব্যায়ামের দিকনির্দেশের জন্য ভিডিও অ্যানিমেশন।

দুই ধরনের বাট ওয়ার্কআউট প্ল্যান: শিক্ষানবিস এবং আগাম

শুরু পরিকল্পনা সহজ এবং মাঝারি ব্যায়াম উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

উন্নত পরিকল্পনা কঠিন এবং কঠিন ব্যায়ামের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

প্রতিদিন ধাপে ধাপে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ায়।

উচ্চতা, ওজন, লিঙ্গ এবং বয়স অনুযায়ী সুপারিশকৃত ব্যায়াম সহ ফিটনেস ক্যালকুলেটর।

স্মার্ট এবং ফিট হওয়ার জন্য লুকানো সুবিধার সাথে স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক খাবারের টিপস।

পছন্দসই ফলাফল পেতে মাত্র 15 দিনের জন্য বাড়িতে এবং অফিসে নিতম্বের ব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য নিখুঁত।

দৈনিক গুঁতা প্রশিক্ষণের অনুস্মারক।

পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।

কোন ইন্টারনেট সংযোগ বা ওয়াইফাই প্রয়োজন নেই।

এখনই 15 দিনের বাট ওয়ার্কআউট ট্রেনারটি ডাউনলোড করুন এবং কয়েক দিনের মধ্যে আপনার নিতম্বকে আকৃতি দিন।