Home Workout

30 دن فٹنس چیلینج - گھر میں ورزش

وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کھونے کا طریقہ؟

کیا آپ ایک چھ پیک ایبس ، صحت مند جسم رکھنا چاہتے ہیں؟

آپ کو جم جانے کے لئے زیادہ وقت نہیں ہے؟

گھر میں 30 دن میں وزن کم کرنے اور Abs کے لئے مرد ورزش - مردوں کے لئے ہوم ورزش!

مردوں کے لئے بہترین ہوم ورزش! آلات کے بغیر مردوں کے لئے یہ ہوم ورک آؤٹ ، وزن کم کرنے اور گھر میں فٹنس برقرار رکھنے کے لئے ہے! ، اگر آدمی جسم کے ہر حصے کے لئے ورزش کرنا چاہتا ہے اور 30 ​​دن میں چھ پیک والے پیٹ پر پھیر دیتا ہے تو صرف گھر پر ورزش کریں۔ اس مختصر اور موثر گھریلو ورزش کے ساتھ دن میں 10 منٹ ، آپ کے گھر میں پٹھوں کی تشکیل اور وزن کم کرنے کے ل.۔ کسی جم اور کوچ کی ضرورت نہیں ، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن سے کی جاسکتی ہیں۔

مردوں کے لئے مختلف سطحوں کے لئے ہوم ورزش کا منصوبہ

گھر میں عظیم جسمانی تعمیر کرنا چاہتے ہیں! گھریلو ورزش ایپ کے ذریعہ فراہم کردہ 3 مختلف سطح کے ورزش روٹین جن کا آغاز نوزائیدہوں اور حامیوں کے لئے موزوں ہے۔ یہ تمام ہوم ورزش آپ کے پیٹ کو چپٹا کرنے اور 30 ​​دن میں چھ پیک والے پیٹ حاصل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ گھر کے ورزشوں کے ہمارے بہت بڑے ذخیرے کے ساتھ اس باڈی بلڈنگ ایپ میں مردوں کے ل the بہترین بائسپ ، پھاڑے ٹرائپس ورزشیں اور بازو ورزشیں شامل ہیں۔

گھر میں مردوں کے لئے Abs ورزش

6 پیک ایبس کیسے بنائیں؟ اپنے پیٹ کے پٹھوں کو ٹون کرنے اور اپنے بنیادی عضلات کو مضبوط بنانے کے ل to اب 10 منٹ کی جدید ایبس ورزش کے معمولات اور مشقوں کو حاصل کریں۔ باڈی بلڈنگ ایپ 4 بڑے پٹھوں کے گروپس ، وزن میں کمی ورزش ، Abs ورزش ، اور سکس پیک ورزش وغیرہ پر مرکوز ہے۔

گھر میں وزن میں کمی ورزش

جم میں ورزش کے لئے وقت نہیں ہے؟ مردوں کی چربی کھونے کی مشقیں پہلے پیٹ کے علاقوں سے شروع ہوتی ہیں اور 30 ​​دن میں مکمل تبدیلی کے ساتھ ، تمام اضافی کیلوری جلاتی ہیں۔ اس ہوم ورزش ایپ میں وزن کم کرنے کی تمام مشقوں کی فہرست ہے جو اپنے بازوؤں کو مضبوط اور بڑھا رہی ہیں۔

خاص خوبیاں

• مفت! کوئی ماہانہ فیس درکار نہیں

home گھر میں جسمانی ورزش کا مکمل معمول

men گھر میں مردوں کے لئے جسمانی وزن کے ل• ہوم ورزش

men مردوں کی صحت اور بازو اور جسم کے اوپری جسم کے ورزشوں کے لئے ورزش کا معمول

• گھر میں مردوں کے لئے موٹی خسارہ اور بائسپس ورزش۔

home گھر میں چھ پیک سے متعلق ورزش کا معمول

home گھر میں سکس پیک حاصل کرنے کے لئے چھ پیک ایبس ورزش

خصوصیات

++ وارم اپ اور کھینچنے کی مشقیں دستیاب ہیں

day 30 دن کے کھانے کی منصوبہ بندی

✓ تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری رہنما

social سوشل نیٹ ورکس پر اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں