7Sleep - Schlaf & Achtsamkeit

7Sleep نیند اور ذہن سازی کے لیے آپ کی ایپ ہے، جسے 7Mind meditation ایپ ٹیم نے تیار کیا ہے۔

وہ نیند حاصل کریں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے مراقبہ، آرام، سانس لینے کی مشقیں، نیند کی کہانیاں، ذہن سازی کے معمولات، علم اور نیند کے لیے موسیقی۔ ہم یہاں آپ کے لیے موجود ہیں اور نیند کی خرابی کے باعث ہونے والے تناؤ اور دباؤ کو دور کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

7Sleep ایپ کو کیا خاص بناتا ہے؟

جب اچھی نیند اور آرام کی بات آتی ہے تو اس کا کوئی صحیح حل نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ 7Sleep پہلی نیند ایپ ہے جو صرف ایک سائز کے فٹ ہونے والے تمام حل پیش کرنے کے بجائے آپ کی ضروریات کے مطابق ہوتی ہے۔ اسی لیے ہم آپ کو آپ کی نیند کی ضروریات کے لیے ذاتی سفارشات پیش کرتے ہیں، جن سے آپ اپنے لیے بہتر معمولات کو اکٹھا کر سکتے ہیں۔

ہم نہ صرف نیند کے ماہر ہیں بلکہ ذہن سازی کے بھی ماہر ہیں - ہماری ثالثی ایپ 7Mind کے ساتھ ہمارے کئی سالوں کے تجربے کی بدولت۔ ہم آپ کو ایک نرم اور ایک ہی وقت میں پائیدار مؤثر طریقہ پیش کرتے ہیں جس کے ساتھ آپ سونے سے پہلے تناؤ اور دباؤ کو چھوڑ سکتے ہیں اور آخر میں اپنے بستر پر آرام کی دعوت دیتے ہیں۔

ہماری نیند کی دشواریوں کی وجوہات صرف ہمارے بستر پر ہی نہیں رہتی ہیں: اسی لیے ہم آپ کے طرز زندگی پر ایک جامع نظر ڈالتے ہیں اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے ایسی تحریکیں پیش کرتے ہیں جو آپ کو دن میں زیادہ آرام سے سونے میں مدد دیتے ہیں۔

یہ اس طرح کام کرتا ہے

اگر آپ پہلی بار 7Sleep ایپ استعمال کر رہے ہیں، تو ہم تین ابتدائی سوالات کے ذریعے آپ کی رہنمائی کریں گے۔ یہ 7Sleep کے لیے آپ کی ضروریات اور خواہشات کو جاننے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ آپ کے جوابات کی بنیاد پر، ہم خود بخود آپ کی اپنی 7Sleep کو جمع کر دیں گے - مناسب مواد کے ساتھ جو آپ کی نیند کی دشواریوں کے مطابق ہو سکتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ تالیف ہماری طرف سے صرف ایک تجویز ہے! آپ کسی بھی وقت ایپ کو خود بھی ترتیب دے سکتے ہیں یا دوسرے مواد پر ایک نظر ڈال سکتے ہیں۔

7Sleep کس کے لیے موزوں ہے؟

7 نیند ہر اس شخص کے لیے ہے جس نے بہتر سونے کی بہت کوشش کی ہے۔ اگر آپ نیند کی دشواریوں کا شکار ہیں تو آپ کو 7Sleep کے ساتھ صحیح ساتھی مل جائے گا۔ آپ کو ذہن سازی یا مراقبہ کا تجربہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

یہ وہی ہے جو 7Sleep ایپ آپ کو پیش کرتا ہے:

- 250+ آڈیو مواد 24/7 آپ کی مدد کے لیے

- صبح، شام اور دیگر دلچسپیوں میں آپ کی ضروریات کے مطابق ذاتی نوعیت کی سفارشات

- اپنی ذاتی پلے لسٹ بنائیں

- آرام کی تکنیک جیسے ترقی پسند پٹھوں میں نرمی اور آٹوجینک تربیت

- نیند کی کہانیاں اور خوابوں کے سفر

- نیند اور فطرت کی آوازوں کے لیے موسیقی

- سانس لینے کی مشقیں۔

- ذہن سازی کی حرکت

- مراقبہ اور ذہن سازی کی مشقیں۔

- سونے سے پہلے اور جاگنے کے بعد ذہن سازی کے معمولات

- صبح کی کہانیاں

- معروف محققین، ڈاکٹروں اور ماہر نفسیات کے ذریعہ تیار کردہ علم

- مختلف آوازیں جن میں سے آپ آزادانہ طور پر انتخاب کرسکتے ہیں۔

7 دنوں کے لیے مفت آزمائش کی مدت!

پہلے اسے آزمائیں؟ یقینا، بلاشبہ! جب آپ ایپ ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں، تو آپ خود بخود ہر چیز کو آزما سکتے ہیں جو 7Sleep نے 7 دنوں کے لیے پیش کی ہے۔ کوئی لاگت یا رکنیت نہیں۔

براہ کرم اپنا خیال رکھیں! 7 نیند آپ کی نیند میں مدد کرتی ہے، لیکن یہ طبی مشورے کا متبادل نہیں ہے۔

7Sleep پرائیویسی پالیسی اور شرائط و ضوابط:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz