7Sleep

تمارين النوم والموسيقى والقصص والتأملات المخصصة لك

7Sleep هو تطبيقك للنوم واليقظة، تم تطويره بواسطة فريق تطبيق التأمل 7Mind.

احصل على النوم الذي طالما حلمت به من خلال التأمل والاسترخاء وتمارين التنفس وقصص النوم والروتين الذهني والمعرفة والموسيقى للنوم. نحن هنا من أجلك وسندعمك في التخلص من التوتر والضغط الذي تجلبه اضطرابات النوم.

ما الذي يجعل تطبيق 7Sleep مميزًا؟

لا يوجد حل واحد صحيح عندما يتعلق الأمر بالنوم الجيد والاسترخاء. ولهذا السبب فإن 7Sleep هو أول تطبيق للنوم يتكيف مع احتياجاتك بدلاً من مجرد تقديم حل واحد يناسب الجميع. ولهذا السبب نقدم لك توصيات شخصية لاحتياجات نومك، والتي يمكنك من خلالها وضع الروتين المناسب لك.

نحن لسنا خبراء في النوم فحسب، بل أيضًا في اليقظة الذهنية - وذلك بفضل سنوات خبرتنا العديدة مع تطبيق الوساطة الخاص بنا 7Mind. نحن نقدم لك أسلوبًا لطيفًا وفعالاً في نفس الوقت، يمكنك من خلاله التخلص من التوتر والضغط قبل الذهاب إلى السرير ودعوة الاسترخاء أخيرًا إلى سريرك.

لا تكمن أسباب صعوبات النوم التي نواجهها في أسرتنا فحسب: ولهذا السبب نلقي نظرة شاملة على نمط حياتك ونقدم لك دوافع لتقليل التوتر الذي يساعدك على النوم براحة أكبر خلال النهار.

هذه هي الطريقة التي تعمل بها

إذا كنت تستخدم تطبيق 7Sleep لأول مرة، فسوف نرشدك خلال ثلاثة أسئلة أولية. يساعدنا ذلك في التعرف على احتياجاتك ورغباتك في 7Sleep بشكل أفضل. بناءً على إجاباتك، سنقوم تلقائيًا بتجميع برنامج 7Sleep الخاص بك - مع المحتوى المناسب الذي قد يناسب صعوبات النوم التي تواجهها. ولكن لا تقلق، هذه المجموعة هي مجرد اقتراح منا! يمكنك أيضًا تكوين التطبيق بنفسك في أي وقت أو إلقاء نظرة على محتوى آخر.

من هو موقع 7Sleep المناسب؟

7Sleep متاح لكل من حاول كثيرًا النوم بشكل أفضل. إذا كنت تعاني من صعوبات في النوم، فستجد الرفيق المناسب مع 7Sleep. ليس من الضروري أن يكون لديك أي تجربة ذهنية أو تأملية.

هذا ما يقدمه لك تطبيق 7Sleep:

- أكثر من 250 محتوى صوتي لدعمك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع

- توصيات مخصصة تناسب احتياجاتك في الصباح والمساء والاهتمامات الأخرى

- إنشاء قائمة التشغيل الشخصية الخاصة بك

- تقنيات الاسترخاء مثل استرخاء العضلات التدريجي والتدريب الذاتي

- قصص النوم ورحلات الأحلام

- موسيقى للنوم وأصوات الطبيعة

- تمارين التنفس

- الحركات الذهنية

- التأملات وتمارين الذهن

- الروتين الذهني قبل النوم وبعد الاستيقاظ

- قصص الصباح

- المعرفة التي تم تطويرها من قبل الباحثين والأطباء وعلماء النفس المشهورين

- أصوات مختلفة يمكنك الاختيار من بينها بحرية

فترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام!

جربه أولا؟ بالتأكيد بالطبع! عند تنزيل التطبيق، يمكنك تلقائيًا تجربة كل ما يقدمه 7Sleep لمدة 7 أيام. لا توجد تكاليف أو الاشتراك.

يرجى الاعتناء بنفسك! إذا كنت تعاني من مشكلة نوم تم تشخيصها، فيرجى طلب المساعدة المتخصصة. 7Sleep يدعمك في نومك، ولكنه ليس بديلاً عن المشورة الطبية.

سياسة الخصوصية والشروط والأحكام الخاصة بـ 7Sleep:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz