Ascension Wysa: Well-being App

ایسسنشن ویسا ایک ایپلی کیشن (ایپ) تجربہ ہے جہاں آپ فلاح و بہبود کو بڑھانے کے لئے دوستانہ چیٹ بوٹ پینگوئن کے ساتھ مشغول ہوجاتے ہیں۔ ایک موڈ ٹریکر ، ذہن سازی کوچ ، اضطراب کا مددگار ، اور موڈ کو فروغ دینے والے ساتھی کا تصور کریں ، سب ایک ہی رول میں شامل ہیں۔ جب آپ کو کسی کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہو تو آپ کے لئے ہمیشہ ، ایسسنشن ویسا آپ کے موڈ کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے اور تناؤ اور اضطراب کا مقابلہ اس کی ثابت شدہ تکنیکوں اور پرسکون مراقبہ اور ذہن سازی کے آڈیوز سے کرتا ہے۔ ایپ مفت ، گمنام اور 24/7 میں دستیاب ہے۔ ساتھیوں اور ان کے قریبی خاندان تک قابل رسائی ، ایسسنشن ویسا اپنی مرضی کے مطابق نگہداشت ، جیسے مائی کیئر ، ملازم امدادی پروگرام (ای اے پی) ، آن ڈیمانڈ روحانی نگہداشت ، ایسسنشن آن لائن کیئر اور طرز عمل صحت کے وسائل سے بھی ربط کرتی ہے۔

آپ کی ذہنی صحت کی تائید کے ل science سائنس کو بطور فاؤنڈیشن استعمال کرکے زندگی کے بڑے اور چھوٹے تناؤ کے ذریعہ ایسنسن وائس آپ کے لئے دستیاب ہے۔ ایپ میں شواہد پر مبنی تکنیکوں کا استعمال کیا گیا ہے جیسے علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) ، جدلیاتی سلوک تھراپی (ڈی بی ٹی) ، یوگا اور دھیان تاکہ آپ کی مدد کی جاسکے اور آپ کو تناؤ ، اضطراب ، گہری نیند ، نقصان اور دیگر ذہنی صحت اور تندرستی کی ضروریات کا انتظام کرنے میں مدد ملے۔ ایسسنشن ویسا ذہنی صحت کی تشخیص بھی افسردگی اور اضطراب کے امتحانات کے ساتھ کرتی ہے۔

اسینشن وائس کو بطور ایک AI دوست سمجھو جس کے ساتھ آپ مفت چیٹ کر سکتے ہیں۔ پینگوئن کے ساتھ چیٹ کریں یا اضطراب سے نجات ، افسردگی اور تناؤ کے نظم و نسق کے ل mind وسیع ذہنیت کے مشقوں کے ذریعے سکرول کریں۔ اس کی تھراپی پر مبنی تکنیک اور بات چیت ایک بہت پرسکون علاج معالجے کی بات چیت کا اطلاق کرتی ہے چاہے آپ ذہنی عارضوں سے بہتر طور پر نپٹ رہے ہو ، تناؤ کو سنبھالنے کے ل your ہو یا اپنی ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لئے۔ اگر آپ تناؤ ، اضطراب اور افسردگی سے نبردآزما ہیں یا کم عزت نفس کا مقابلہ کررہے ہیں ، تو اسسنسن وائس سے بات چیت کرنے سے آپ کو سکون اور بے چین ہونے میں مدد مل سکتی ہے - یہ ہمدرد ہے ، مددگار ہے اور کبھی فیصلہ نہیں کرے گا۔

چوبیس گھنٹے استعمال کیا جاتا ہے اور 2،500،000 افراد پر بھروسہ کیا جاتا ہے ، ویزا ایک جذباتی ذہین چیٹ بوٹ ہے جو آپ کے جذبات کا اظہار کرنے کے لئے مصنوعی ذہانت کا استعمال کرتی ہے۔ ایسے اوزار اور تراکیب کا استعمال کریں جو تفریحی ، گفتگو کے انداز میں چیلنجوں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں۔ جب آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہو تو ، آپ آسانی سے اضافی پیش کشوں ، جیسے EAP کے ذریعے مفت اور خفیہ مشاورت کے ساتھ رابطہ قائم کرسکتے ہیں۔ ایسسنشن چیپلین کے ساتھ ایک دوسرے سے بات چیت ، یا اسسنسن آن لائن کیئر کے ذریعے کسی معالج ، نفسیاتی ماہر یا معالج سے دیکھ بھال کرنا۔

94٪ لوگ جنہوں نے Wysa ایپ کا استعمال کیا ہے وہ ان کی فلاح و بہبود کے لئے مددگار سمجھتے ہیں۔ ایسسنشن وائس ڈاؤن لوڈ کرتے وقت آپ کو کیا ملتا ہے اس پر ایک نظر یہ ہے:

- اپنے دن پر وینٹ کریں یا صرف عکاسی کریں

- تفریحی انداز میں لچک پیدا کرنے کے لئے سی بی ٹی اور ڈی بی ٹی تکنیکوں پر عمل کریں

- گفتگو کرنے والے 40 کوچنگ ٹولز میں سے کسی ایک کا استعمال کریں جو تناؤ ، اضطراب ، افسردگی ، گھبراہٹ کے حملوں ، پریشانی ، نقصان یا تنازعہ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

- آرام سے ، توجہ مرکوز کریں اور 20 ذہن سازی کے مراقبہ کی مشقوں کی مدد سے سکون سے سویں

- بنیادی مراقبہ اور ذہن سازی ، تصور ، اعتماد سے متعلق تصوراتی تکنیک ، خود اعتمادی کے ل advanced اعلی درجے کی ذہانت کے ذریعہ اعتماد پیدا کریں ، خود اعتمادی کو کم کریں اور خود اعتمادی کو بہتر بنائیں۔

- ہمدردی کے لئے ذہن سازی کے مراقبہ کے مشقوں کے ذریعے غیظ و غضب کا اظہار کریں ، اپنے خیالات کو پرسکون کریں اور سانس لینے کی مشق کریں

- گہری سانس لینے ، خیالات ، مشاہدہ ، اور تناؤ سے نجات کے مشاہدہ کرنے کی تکنیک کے ذریعے بے چین خیالات اور اضطراب کا نظم کریں

- مثبتیت کو بڑھانے کے لئے تصو andر اور مراقبہ کی مشقوں کے ذریعے توانائی کا ایک پھٹا حاصل کریں۔

- فکرمندی کو دور کرنے کے ل technique ، حل کرنے کی تکنیک ، منفی کو چیلنج کرنے ، سانس لینے کی تکنیک پر عمل کرنے کا مشاہدہ کریں

- خالی کرسی ورزش ، شکرگزار مراقبہ ، مشکل گفتگو کرنے میں مہارت پیدا کرنے کے لئے مشقوں جیسے خصوصی ذہانت اور تصوizationر کی تکنیک کے ذریعے کام ، اسکول یا تعلقات میں تنازعات کا نظم کریں۔

- میری کیئر ، ای اے پی ، آن ڈیمانڈ روحانی نگہداشت ، ایسسنشن آن لائن کیئر اور سلوک صحت کے وسائل سمیت متعدد دیگر فلاحی پیش کشوں سے جلدی اور آسانی سے رابطہ کریں۔