Boiled Egg Healthy Diet Plan

یہ غذا صرف 14 دنوں میں 24 پاؤنڈ تک وزن کم کرنے کا دعویٰ کرتی ہے!

2022 کے لیے ابلے ہوئے انڈوں کے صحت مند غذا کے منصوبے کی ایپس، انڈوں کے استعمال سے متعلق فوائد کی فہرست اور خوراک کے بارے میں خلاصہ پر مشتمل ہے۔ ابلے ہوئے انڈے کا ڈائیٹ پلان صرف دو ہفتوں میں 24 پاؤنڈ تک وزن کم کرنے کا دعویٰ کرتا ہے! اس خوراک میں اہم اجزاء انڈے ہیں۔

ہم نے یہ ابلے ہوئے انڈے کا ڈائیٹ پلان تیار کیا ہے جس سے آپ کو صرف 14 دنوں میں وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ ابلے ہوئے انڈے کے اس پلان پر عمل کرنے سے یہ آپ کو پتلا اور خوبصورت نظر آنے میں مدد دے گا۔ آپ کے ابلے ہوئے انڈے کے کھانے کے سفر میں ہلکی ورزش کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے اور آپ کے جسمانی جسم کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔

انڈے صحت مند غذا ہیں جس میں بہت سارے غذائی اجزاء، ہائی پروٹین، اچھی چکنائی، معدنیات اور وٹامنز ہوتے ہیں۔ مزید یہ کہ انڈے آپ کے جسم کے لیے ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔ اس غذا میں سادہ اصول ہیں۔ آپ کو جنک فوڈز یا اسنیکس جیسے برگر اور مٹھائیاں نہیں کھانے چاہئیں۔ نمک اور چینی کی کھپت کو محدود کریں اور الکحل سے پرہیز کریں۔

یہ ابلے ہوئے انڈے کی خوراک آپ کو 14 دن کا کھانے کا منصوبہ فراہم کرتی ہے جو کہ سادہ، بار بار اور آسان حوالہ جات ہیں۔ صارفین کے لیے دستیاب نئی خصوصیات جہاں آپ خوراک کے دوران صحت مند نمکین کھا سکتے ہیں۔ ناشتے اور دوپہر کے کھانے، یا دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان ان اسنیکس کا استعمال کریں۔ رات کے کھانے کے بعد کچھ بھی کھانے سے گریز کریں۔

اس ایپ کے فیچرز میں ابلے ہوئے انڈوں کی خوراک کے سبسٹیشنز دستیاب ہیں جہاں اسے 7 زمروں میں تقسیم کیا گیا ہے جو آپ ابلے ہوئے انڈے کی غذا کے سفر کے دوران کھا سکتے ہیں، اس میں سبزیاں، پھل، پروٹین، ڈیری، چکنائی اور تیل، گری دار میوے اور بیج اور جڑی بوٹیاں شامل ہیں۔ آپ کے وزن کم کرنے کے پروگرام کے دوران متبادل کھانے کے طور پر مصالحے۔

ابلے ہوئے انڈے کی خوراک صحت مند مشروبات کی فہرست میں آئیڈیاز ہیں جنہیں آپ وزن کم کرنے کے دوران پی سکتے ہیں اس ایپ میں ڈائیٹ پروگرام بھی شامل ہے۔ بس کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں اور ہر مشروبات میں چینی شامل کرنے سے گریز کریں۔

ابلے ہوئے انڈے کی خوراک ایپ کی خصوصیات:

1. ابلے ہوئے انڈے کا جائزہ (ابلے ہوئے انڈوں کی مختلف اقسام کی تیاری کے طریقے، لیموں کے پھلوں کے متبادل)

2. 14 دن کا بار بار کھانے کا منصوبہ (ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا اور ہر کھانے کے لیے بہترین وقت کا شیڈول جس میں ہر کھانے کے لیے کیلوریز کی مقدار موجود ہے)

3. کھانے کے متبادل (متبادل اجزاء جو آپ اس ابلے ہوئے انڈے کی خوراک میں معلوماتی مثالوں کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں۔

4. آسان صحت بخش اسنیکس (کھانے کی فہرست)

5. انڈے کے فوائد (انڈے آپ کے لیے کیوں اچھے ہیں؟)

6. ابلے ہوئے انڈے کی خوراک پر کیا پینا چاہیے؟ (مشروبات کے خیالات کی فہرست)

7. ابلے ہوئے انڈے کا ٹائمر (وقت کی مدت جسے آپ کھانے کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے اپنے حوالہ جات کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں)۔

8. ایپس کی معلومات (ایپس گائیڈز/ پرائیویسی پالیسی/ ڈس کلیمر/ ایپس شیئر)

اہم نوٹ:

ابلے ہوئے انڈے کے اس ڈائیٹ پلان میں پروٹین کی مقدار بہت زیادہ ہے، اس لیے اس قسم کی خوراک شروع کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ دو ہفتوں کا مینو بہت آسان اور بار بار ہے۔ آپ کچھ ورزشیں بھی شامل کر سکتے ہیں تاکہ آپ اور بھی بہتر نتائج حاصل کر سکیں۔ براہ کرم یقینی بنائیں کہ اس قسم کی خوراک وزن میں کمی کے مستقل حل کے لیے استعمال نہیں ہوتی ہے۔ ایک بار جب آپ 2 ہفتوں کے ابلے ہوئے انڈے کی خوراک کا پروگرام ختم کر لیں تو قدرتی طور پر وزن کم کرنے کے لیے آپ کو صحت مند طرز زندگی سے گزرنا ہوگا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خوراک کے عمل کے دوران صرف نامیاتی انڈے استعمال کریں۔

ہم آپ کے وزن میں کمی کے پروگرام کے لیے اس ابلے ہوئے انڈے کی صحت مند غذا میں آپ کو اچھی قسمت اور نیک خواہشات کا اظہار کرتے ہیں!

اشتہارات:

اس ایپ میں اشتہارات ہیں۔ اس ایپ کے لیے تصاویر اور مشمولات انٹرنیٹ پر اسٹور ہیں اور اس پر پیسے خرچ ہوتے ہیں۔ یہ ایپلیکیشن مفت ہے، یہ اس ایپ کے ادا شدہ ورژن کو فروغ نہیں دیتی ہے۔ اس ایپ کی مستقبل کی ترقی کو سپورٹ کرنے کا واحد طریقہ اشتہارات کو شامل کرنا ہے۔ اس معاملے پر آپ کی سمجھ بہت قابل تعریف ہے۔