Breathe: Stress Relief Meditat

جلدی سے تناؤ کو کم کریں ، پرسکون رہیں ، صحتمند رہیں ، اضطراب کو کم کریں اور سانس لینے کے لئے وقت نکال کر اپنے آپ کو سمجھیں (سانس لیں ، سانس چھوڑیں ، برقرار رکھیں اور برقرار رکھیں)۔

سانس لیں: تناؤ سے نجات مراقبہ ایپ ورزش کی بہترین تربیت پیش کرتی ہے جیسے محسوس ہوتا ہے تازہ ، آرام ، راحت ، پرسکون ، خود سے شفا بخش ، تناؤ سے نجات اور ذہنی سکون۔

آپ سانس لینے ، برقرار رکھنے ، سانس لینے اور پیرامیٹرز کو برقرار رکھنے کے ذریعہ سانس لینے کی اپنی اپنی ورزش تشکیل دے سکتے ہیں۔

** پہلے سے طے شدہ تربیت کی ترتیبات کو تبدیل اور حذف نہیں کیا جاسکتا۔

** سانس لینے کی مشقوں کے فوائد:

- دھیان ، خود کی تندرستی ، تناؤ سے نجات ، آرام اور بہتر نیند کے ل Deep گہری سانس لینے کی ورزش

دماغ کی تربیت کو بہتر بناتا ہے: سانس لینے کی بہترین تربیت کے ذریعہ میموری ، توجہ ، حراستی

- تناؤ کے خلاف مزاحمت پیدا کرتا ہے ، جسمانی برداشت کو فروغ دیتا ہے ، اضطراب کو دور کرتا ہے

- ذہنی سکون ، تناؤ سے نجات مراقبہ ، بہترین ذہن اور نرمی حاصل کریں

- سانس لینے کے بہترین ورزش سیٹوں کے ذریعے آپ کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے

- سانس لینے کا لاگ ان ، سانس لینے کی ورزش پر کل وقت گزارنا ، سانس لینے میں فی منٹ ریاست کی ترقی وغیرہ۔

دباؤ ڈالنے کے لئے سانس لیں ، دباؤ سے نجات کے مراقبے میں سانس لینے کی مشقوں کی بے پناہ طاقت ، اندرونی نفس میں گہری غرق کرنے کے لئے سانس لیں اور اندرونی سے مثبت توانائی لائیں۔

** سانس: کشیدگی سے بچاؤ مراقبہ ای پی ایچ ڈی مراقبہ کی پٹریوں کا ہینڈ پیکڈ مجموعہ پیش کرتی ہے جو ذاتی نوعیت کے ذہن سازی کے کوچ کو بہت مددگار ثابت کرتی ہے۔

+ تبتی میوزک

+ منتر مراقبہ

خوشی مراقبہ

+ گہری شفا یابی موسیقی

+ آرام دہ اور خود شفا بخش مراقبہ

+ صبح مراقبہ

+ ہدایت مراقبہ

+ اپنے دباؤ کو ماریں + ذہنی طور پر سانس لیں

+ نیند بہتر مراقبہ

+ فوکس کو مضبوط بنائیں

+ افسردگی کا نظم کریں