My Bupa

مائی بوپا ایپ آپ کو چلتے پھرتے اپنی صحت، ڈینٹل کور اور تندرستی کا خیال رکھنے دیتی ہے۔ آپ ہمیں کال کیے بغیر اپنی کور کی معلومات، دعووں کی تاریخ اور علاج کی معلومات دیکھ سکتے ہیں۔ اور اپنے دماغ اور جسم کو ان وسائل سے صحت مند رکھیں جہاں آپ واپس آتے رہ سکتے ہیں۔ یہ بھی ہے کہ آپ بلوا: ڈیجیٹل ہیلتھ بذریعہ Bupa تک کیسے رسائی حاصل کرتے ہیں۔

مائی بوپا کے ساتھ، آپ یہ کر سکتے ہیں:

- اپنے کور کو کنٹرول کریں: اپنے کور کی تفصیلات، فوائد تک رسائی حاصل کریں، اور اپنے دعووں کی تاریخ دیکھیں۔

- متحرک رہیں: ماہر کی زیر قیادت فٹنس کلاسز، پروگرامز اور ہر سطح کے لیے ورزش کے منصوبے دریافت کریں۔ HIIT سے لے کر یوگا اور پیلیٹس تک، ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔

- ہوشیار رہو: اپنے خیالات کو توجہ مرکوز کرنے اور پرسکون کرنے میں مدد کرنے کے لیے ہدایت یافتہ مراقبہ کے ساتھ آہستہ کریں۔ نیند، بہتر کھانا اور اضطراب پر قابو پانے کے طریقے جیسے موضوعات پر فلاح و بہبود کے رہنما دریافت کریں۔

- ماہر صحت سے متعلق مشورہ حاصل کریں: ہم آپ کی صحیح دیکھ بھال کرنے کے لیے حاضر ہیں - چاہے یہ کسی جی پی، فزیو، نرس یا دماغی صحت کے ماہر سے بات کر رہے ہوں۔

- علاج کی درخواست کریں: ہم آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے لیے پہلے سے اجازت دیں گے، پھر کلینک اور کنسلٹنٹ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

- پیشگی اجازتیں دیکھیں: اپنے منظور شدہ ہیلتھ کور ٹریٹمنٹ کے بارے میں معلومات حاصل کریں۔

- دانتوں کے فوائد دیکھیں: اگر آپ کے پاس بوپا ڈینٹل پلان ہے، تو اپنے دعوے چیک کریں اور اپنے کل اور بقیہ فوائد کا جائزہ دیکھیں۔

- اپنی صحت کی رپورٹس حاصل کریں: ایپ میں اپنی صحت کی تشخیص کی رپورٹیں تیار ہوتے ہی دیکھیں۔

آج ہی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور مائی بوپا استعمال کرنے والے ہزاروں صارفین میں شامل ہوں۔

Bupa Well+ کے صارفین کے لیے، اپنی سبسکرپشن تک رسائی حاصل کرنے کے لیے My Bupa ایپ حاصل کریں۔

متحرک رہیں

تمام سطحوں کے لیے ماہر کی زیر قیادت فٹنس کلاسز کو دریافت کریں۔ HIIT سے لے کر یوگا اور پیلیٹس تک، ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔

ہمارے فٹنس پروگرام ایسے کلاسوں پر مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کے جاتے ہوئے مشکل میں آگے بڑھ رہی ہیں۔ نئی ورزش کرنے یا طاقت یا صلاحیت پیدا کرنے کے لیے بہت اچھا ہے۔

آپ ڈیمو کے ساتھ مختصر، موثر مشقوں کے لیے ایک ورزش کا منصوبہ بھی آزما سکتے ہیں جو مخصوص سرگرمیوں یا آپ کے جسم کے کسی حصے پر مرکوز ہیں۔

ہوشیار رہو

آپ کو توجہ مرکوز کرنے اور اپنے خیالات کو پرسکون کرنے میں مدد کے لیے ہدایت یافتہ مراقبہ کے ساتھ آہستہ کریں۔

نیند، بہتر کھانا اور اضطراب یا افسردگی پر قابو پانے کے طریقے جیسے موضوعات پر فلاح و بہبود کے رہنما دریافت کریں۔

ماہر صحت سے مشورہ حاصل کریں۔

ہم آپ کی صحیح دیکھ بھال کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں - چاہے وہ جی پی، فزیو، نرس یا دماغی صحت کے ماہر سے بات کر رہے ہوں۔