Buttocks And Legs Workout

ہم نے آپ کے لئے 30 دن کی ورزش کا منصوبہ تیار کیا ہے ، اسی طرح مشقوں کا ایک مجموعہ بھی آپ کے لئے بہترین تربیت پیدا کرے گا۔ تربیت کے منصوبے پر عمل پیرا ہونے کے بعد ، آپ گلیوں اور پیروں کو رنگ دیں گے ، اور اپنے جسم کو اور بھی خوبصورت بنائیں گے۔

روزانہ ہم بوجھ میں اضافہ کریں گے ، لہذا باقی کے بارے میں مت بھولنا۔ ورزشیں خاص طور پر گھر کے لئے تیار ہوتی ہیں ، وہ کسی بھی اور کہیں بھی انجام دے سکتے ہیں۔ ان مشقوں سے آپ نمایاں طور پر اپنے کولہوں کی شکل کو بہتر بنائیں گے۔

آپ اعدادوشمار کے سیکشن میں آسانی سے اپنی پیشرفت کا سراغ لگا سکتے ہیں ، اور یاد دہانی کرنے سے آپ کو تربیت سے محروم رہنے اور آپ کو اور بھی زیادہ نظم و ضبط بنانے میں مدد ملے گی۔

اہم خصوصیات:

- 30 دن کے بٹکس اور ٹانگوں کے ورزش کا منصوبہ

- مشقوں کے سیٹ سے کولہوں یا پیروں کی اپنی تربیت خود بنائیں

- متحرک مشقوں کے مظاہرے

- مشقوں کی تفصیل

- مکمل تربیت اور مشقوں کے اعدادوشمار

- ورزش کے بارے میں یاد دہانی