Buttocks & legs Workout - Legs

بٹکس اور ٹانگوں کی ورزش - ٹانگیں ، کولہے کی ورزشیں ایک فعال غنیمت ورزش ایپلی کیشن ہے جو آپ کو ایک خوبصورت بٹ حاصل کرنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے جیسا کہ آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا تھا۔ ایپلیکیشن کو پیشہ ورانہ فٹنس کوچوں نے سادہ اور استعمال میں آسان بنایا ہے اور اس کا آپ کی صحت پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔

اس 4 ہفتوں کی ورزش کی مشق کریں اور اپنے کولہوں کو ان ثابت شدہ ڈیزائنوں سے تراشیں جو آپ کے پیٹ کو شکل دینے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ عام طور پر ، صرف تین بڑے پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بنانے کی ضرورت ہوتی ہے جو کولہے ، بٹ ، ٹانگوں کے پٹھے اور ران ہیں۔

ورزش کی نئی تکنیک فی دن تھوڑا وقت منظم ورزش کی منصوبہ بندی یہ زیادہ موثر ہے لیکن اس کے لیے کوئی پابندی اور کوئی سامان نہیں ہے۔ آپ گھر میں یا ہر جگہ جہاں چاہیں آسانی سے کر سکتے ہیں ہر دن صرف 20 منٹ۔

آپ گھر میں یا کہیں بھی کسی بھی وقت ، ہر دن صرف 20 منٹ میں تمام ورزش آسانی سے کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو ہر مشق کے لیے حرکت پذیری اور ویڈیو نگرانی فراہم کرتا ہے ، لہذا آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ تمام مشقوں کے دوران صحیح فارم استعمال کر رہے ہیں۔ ورزش کرنے کو ہر روز معمول بنائیں اور آپ کو اپنے بٹ ، ٹانگوں اور تمام جسم کی شکل میں تبدیلی نظر آئے گی۔

*** خصوصیات ***

effective بہت مؤثر مشقیں جو آپ کو پسینے میں ڈالیں گی۔

• پرسنل ٹرینر فیچر آڈیو اور ویڈیو ہدایات کے ساتھ آپ کو بہتر فارم ، بہتر نتائج ، بڑی غنیمت کی راہ دکھاتا ہے۔

better بہتر ترغیب کے لیے وزن سے باخبر رہنا۔

• ڈیلی ٹریکر اور اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے منصوبے۔

parts حصوں کو ہدف بناتا ہے: کولہوں ، گلیٹس ، ایبس ، ٹانگیں ، کور ، ران کا فرق ، کمر ، کارڈیو ، بیکنی باڈی اور بہت کچھ۔

female خاص طور پر خواتین خواتین فٹنس اور صحت کی ضروریات کے لیے تیار کیا گیا ہے۔

مردوں کے لیے 30 دن کی ٹانگوں اور رانوں کی ورزش۔

• خواتین کے لیے روزانہ خواتین کی فٹنس۔

powerful یہ طاقتور کرکے وزن کم کریں اور چربی کو جلا دیں۔

you آپ کو ہر روز یاد دلاتا ہے تاکہ آپ اس مال غنڈے اور کولہوں پر کام کرنا کبھی نہ بھولیں۔

بغیر سامان کے کام کریں۔ اپنے جسمانی وزن کے ساتھ ورزش کریں۔

weight وزن کم کریں ، چربی جلائیں ، اور ایک خوبصورت بٹ حاصل کریں۔