Prezens - Méditation

ایک ایپلی کیشن جو پرعزم مراقبہ کرنے والوں کے ذریعے تخلیق کی گئی ہے، اس کے ساتھ متاثر کن اور تخلیقی ڈویلپرز جو ایپلی کیشن کی سماجی قدر کے قائل ہیں۔

آپ کو وہاں کیا ملے گا؟

گائیڈڈ مراقبہ جو قابل رسائی ہیں اور حقیقت میں لنگر انداز ہیں، جو آپ کے مراقبہ کے سیکھنے میں آپ کی مدد کے لیے لکھے گئے ہیں۔

آپ کی روزمرہ کی زندگی میں اپنی جگہ آسانی سے تلاش کرنے کے لیے سیشنز 5 سے 40 منٹ کے درمیان رہتے ہیں۔

Prezens وہ ایپلی کیشن ہے جو مراقبہ کو ہماری زندگی کے مرکز میں رکھتی ہے!

معیار

Prezens وہ پہلی ایپلی کیشن ہے جو مراقبہ کرنے والوں کی طرف سے بنائی گئی ہے، جس سے پورا خاندان کشن پر بیٹھنا چاہتا ہے۔

پیش کیا جانے والا ہر پروگرام منفرد ہے، اسے سوچا اور ڈیزائن کیا گیا ہے کسی ایسے شخص نے جو مراقبہ کا اشتراک کرنے کے اہل ہے۔

راستوں کا تنوع زندگی کے بہت سے حالات کے مطابق مدد فراہم کرتا ہے۔

سادگی، رسائی اور سائنسی توثیق

شراکت کے ذرائع سے قطع نظر ہر کسی کے لیے قابل رسائی، Prezens ایپلی کیشن کمیونٹی کی مدد کے لیے موجود ہے تاکہ مراقبہ ہماری روزمرہ کی زندگی کے مرکز میں ایک وسیلہ کے طور پر اپنا مقام حاصل کرے۔ پریکٹس کو ممکن بنانے اور محدود نہ کرنے کے لیے، پیش کیے جانے والے زیادہ تر سیشن 10 سے 15 منٹ کے درمیان رہتے ہیں۔

نیورو سائنس میں علم اور تحقیق میں سب سے آگے رہنے کے لیے اس ایپلیکیشن کی نگرانی ایک اعلیٰ سطحی سائنسی کمیٹی کرتی ہے۔

تنوع اور تخلیقی صلاحیت

Prezens ایک مختصر روزانہ مراقبہ (3 اور 7 منٹ کے درمیان) تک رسائی فراہم کرتا ہے جو کہ موجودہ لمحے میں خود کو لنگر انداز کرنے اور آپ کے اندر اور آپ کے آس پاس موجود چیزوں سے جڑنے کے لیے ہر روز مختلف ہوتا ہے۔

شاعری اور برادری

Prezens آپ کو متاثر کن جگہیں دریافت کرنے کی دعوت دیتا ہے جہاں مراقبہ کیا گیا ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ ایک دوسرے کو سپورٹ کرنے کے لیے گروپس بنائیں اور اپنی مشق پر بات کریں۔

بے نفسی

Prezens کو ہماری اندرونی لچک پیدا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا بلکہ ایک پرہیزگاری کے راستے پر چلنے کے لیے، اپنے، دوسروں اور دنیا کے ساتھ زیادہ رابطے میں تھا۔

مراقبہ کیوں؟

Prezens کے ساتھ مراقبہ ہمارے ذہن کو تربیت دے رہا ہے تاکہ:

ہنگامہ خیز دنیا میں لمبا کھڑا ہونا

• ہمارے جذباتی اور توجہی استحکام کو فروغ دیں۔

• جذبات سے کم متاثر ہوں۔

• ہمارے اندرونی لچک کے وسائل کو فروغ دیں۔

• اپنے آپ سے دوستی میں شامل ہوں۔

• ہماری سمجھداری کی خصوصیات کو فروغ دیں۔

• ہمدردی یا شکر گزاری کی ہماری صلاحیت کو وسعت دیں۔

• دوسروں اور دنیا کے لیے اپنی موجودگی کے معیار کو بہتر بنائیں

• زیادہ متحد دنیا میں حصہ لینے کے لیے اندرونی سکون سے شروع کریں۔

…اور ہر روز مشق کرنے والے متاثر کن لوگوں کے ساتھ مراقبہ کرکے خود کو متاثر کریں۔

مختلف موضوعاتی کورسز تک رسائی حاصل کریں جس کی آپ کو اس وقت ضرورت ہے جس کی آپ کو پرسکون ہونے اور سکون سے ترقی کرنے کی ضرورت ہے:

• شروع کریں۔

• توجہ کاشت کریں۔

• مہربانی

• روحانیت

• ذہانت

• فطرت کے ساتھ کنکشن

• رشتے اور خاندان

• بچے

• تناؤ اور لچک

مشق کے بعد مراقبہ اور تبادلہ کرنے کے لیے اپنے گروپ بنائیں

متاثر کن جگہوں پر جائیں جہاں مراقبہ رکھے گئے ہیں۔

ہر صبح ایک مختلف مراقبہ کی بدولت روزانہ الہام سے فائدہ اٹھائیں: دن کا مراقبہ۔ یہ ایک اقتباس سے منسلک ہے اور الماری میں کشن کو دور کرنے کے بعد مشق کو زندہ رکھنے کے لیے ایک ٹھوس دعوت کے ساتھ اختتام پذیر ہوتا ہے۔