Cogni

بہتر محسوس کرنا سیکھیں اور کوگنی کے ساتھ اپنے بارے میں مزید جانیں۔

کوگنی آپ کے لئے اپنے جذبات اور خیالات کو لکھنے کا سب سے آسان ، تیز اور تفریح ​​طریقہ ہے۔ یہ ریکارڈ علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں ، لیکن ان لوگوں کے لئے بھی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں جو تھراپی نہیں کرتے ہیں۔

فوائد:

learn سیکھنے اور استعمال میں آسان ہے

! آپ کے نوٹ ہمیشہ آپ کے ساتھ ہیں!

ract عملی اور اپنے جذبات کو ریکارڈ کرنے میں آسان

emotions اسکرین پر چند نلکوں کے ساتھ جذبات کو رجسٹر کریں

any آپ کسی بھی جذبات کو ریکارڈ کر سکتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر بعد میں تفصیلات لکھ سکتے ہیں

your آپ کے تمام ریکارڈ ایک جگہ پر

therapy اپنے تھراپی سیشنوں کا بھرپور فائدہ اٹھائیں

your کبھی بھی اپنے معالج کو اطلاع دینا نہ بھولیں

علمی سلوک تھراپی (یا محض سی بی ٹی) ایک قسم کی سائکیو تھراپی ہے۔ بہترین نتائج کے ساتھ علاج کے لئے عملی نقطہ نظر کے طور پر ، سی بی ٹی پوری دنیا میں پھیل رہا ہے۔

ماہرین نفسیات جو سی بی ٹی کی مشق کرتے ہیں ان میں استعمال ہونے والی متعدد تکنیکوں میں سے ، سب سے زیادہ مستعمل تکنیک میں سے ایک غیر فعال سوچ کا ریکارڈ ہے۔ اور یہی ہے جو کوگنی بہتر کرتا ہے!

یہ اس طرح کام کرتا ہے: جب بھی آپ کو کوئی حیرت انگیز جذبات محسوس ہوتا ہے تو ، آپ اس کی وجہ سے پیدا ہونے والی صورتحال ، اس وقت کے خیالات اور اس جذبات کے نتیجے میں جو اقدامات آپ نے اٹھائے ہیں اس کا نوٹس لیتے ہیں۔

وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کی سوچ کی ریکارڈز کی تاریخ سے طرز عمل کے ان نمونوں کا انکشاف ہونا شروع ہوتا ہے جن کی آپ اور آپ کا معالج شناخت کرسکتے ہیں اور کام کرسکتے ہیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس ماہر نفسیات نہیں ہیں یا وہ تھراپی میں نہیں ہیں تو ، اپنے خیالات کا اندراج خود سیکھنے کے ایک ذریعہ کے طور پر بہت مفید ثابت ہوسکتا ہے۔

اور اگر آپ کبھی بھی تھراپی شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کے پاس پہلے ہی ایپ میں ایک بھرپور تاریخ موجود ہوگی ، جو آپ کا معالج آپ کی رہنمائی کے لئے استعمال کرسکتا ہے!

آپ اپنے آپ کو بہتر جاننے کے ل! اور اپنے جذبات پر قابو پالیں گے ، زیادہ متوازن اور خوشگوار زندگی گزاریں گے۔

خصوصیات:

mood اپنے موڈ کی نشاندہی کرنے کیلئے گھسیٹیں

select منتخب احساسات کی فہرست

strong مضبوط خیالات کے لئے نشان لگانا

• تاریخ

reports ای میل کے ذریعے رپورٹس بھیجنا

تو ، بہتر محسوس کرنا سیکھنا چاہتے ہیں؟

ابھی کوگنی کا استعمال شروع کریں!